Pasirengimas bėgti maratoną

Froggy Jumps

Jugadas 4

Crear copia

Sobre esta actividad

Sėkmingai įveikę šį kliūčių ruožą galite būti užtikrinti, jog į savo pažymėjimų kolekciją įtraukėte dar vieną!

Creada por

Simonas Ivanovas

Lituania

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

Todavía no hay resultados para este juego. ¡Sé el primero en aparecer en el ranking! Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto

		%
	Anónimo	%
		%
		%

Imprime tu juego

Pasirengimas bėgti maratoną


Froggy Jumps Pasirengimas bėgti maratonąVersión en línea Sėkmingai įveikę šį kliūčių ruožą galite būti užtikrinti, jog į savo pažymėjimų kolekciją įtraukėte dar vieną! por Simonas Ivanovas 1 Koks atstumas sudaro maratoną? a 21,000 m. b 42,195 m. c 42765 m. 2 Kuris savaitės treniruočių plano sprendimas labiausiai atitinka pasirengimo maratonui planavimo principus? a Ilgas bėgimas atliekamas du kartus per savaitę, kad organizmas greičiau prisitaikytų b Intervalinė treniruotė ir ilgas bėgimas planuojami iš eilės, kad būtų sutaupytas laikas c Ilgas bėgimas vieną kartą per savaitę, o intensyvios treniruotės atskiriamos poilsio dienomis 3 Kodėl mitybos ir hidratacijos planas trasoje turi būti vykdomas „pagal laikrodį“, o ne pagal pojūčius? a Nes organizmas vandenį ir energiją įsisavina greičiau nei suvartoja. b Nes organizmas vandenį ir energiją įsisavina lėčiau nei suvartoja. c Nes laikrodis turi rodyti teisingai. 4 Kodėl kirtus finišą rekomenduojama dar 10–15 minučių pasivaikščioti, o ne iškart atsisėsti? a Kad būtų palaikyta kraujotaka, kuri apsaugo nuo staigaus kraujospūdžio kritimo. b Kad išnaudoti iki galo turimas jėgas. c Kad kojos neturėtų staigaus šoko. 5 Sportininkas ruošiasi maratonui. Per dvi savaites ilgo bėgimo atstumą padidino nuo 14 km iki 22 km ir pradėjo jausti nuolatinį nuovargį. Koks sprendimas būtų tinkamiausias? a Toliau didinti krūvį, kad organizmas greičiau prisitaikytų. b Padidinti intervalinių treniruočių skaičių. c Laikinai stabilizuoti arba sumažinti krūvį ir skirti daugiau laiko atsistatymui. 6 Kodėl maratono pabaigoje dažnai pasireiškia „siena“? a Dėl glikogeno išsekimo ir nepakankamo angliavandenių papildymo. b Dėl per mažo vandens kiekio bateliuose. c Dėl per didelio VO₂max lygio. 7 Kas labiausiai lemia raumenų–skeleto sistemos nuovargį maratono pabaigoje? a Per didelis riebalų oksidacijos greitis. b Per žemas širdies ritmas. c Sausgyslių ir raiščių nepakankamas tvirtumas bei raumenų ištvermės kritimas. 8 Kodėl likus 24–48 valandoms iki maratono patariama vengti ląstelienos (skaidulų), pvz., didelio kiekio žalių daržovių? a Skaidulos trumpai virškinamos ir galima užsinorėti maratono metu į tualetą. b Skaidulos ilgai virškinamos ir gali sukelti dujų kaupimąsi bei pilvo raižymą bėgant. c Ląsteliena kenkia raumenų ląstelėms. 9 Kuri funkcija geriausiai apibūdina širdies–kraujagyslių sistemos vaidmenį maratone? a Tiekia deguonį ir maistines medžiagas dirbantiems raumenims aerobiniu režimu. b Užtikrina greitą anaerobinę energijos gamybą. c Kaupia glikogeną ilgalaikiam darbui. 10 Kodėl, sudarant savaitės treniruočių planą pasirengiant maratonui, svarbu atsižvelgti į sportininko savijautą ir ankstesnį krūvį? a Kad krūvis būtų didinamas kuo greičiau. b Kad treniruotės būtų įvairesnės ir įdomesnės. c Kad krūvis būtų paskirstytas saugiai ir būtų galima tęsti pasirengimą ilgalaikėje perspektyvoje.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

Pasirengimas bėgti maratoną

Froggy Jumps

Sobre esta actividad

Creada por

Descarga la versión para jugar en papel

Top juegos

Froggy Jumps

Sabiduría animal

Froggy Jumps

Quiz de Culpa mía película

Froggy Jumps

El valle de los lobos

Froggy Jumps

Salva a la Ranita

Froggy Jumps

OPEN UP 6 UNIT 1 VOCABULARY

Froggy Jumps

Pasirengimas bėgti maratonąVersión en línea

por Simonas Ivanovas

Koks atstumas sudaro maratoną?

Kuris savaitės treniruočių plano sprendimas labiausiai atitinka pasirengimo maratonui planavimo principus?

Kodėl mitybos ir hidratacijos planas trasoje turi būti vykdomas „pagal laikrodį“, o ne pagal pojūčius?

Kodėl kirtus finišą rekomenduojama dar 10–15 minučių pasivaikščioti, o ne iškart atsisėsti?

Sportininkas ruošiasi maratonui. Per dvi savaites ilgo bėgimo atstumą padidino nuo 14 km iki 22 km ir pradėjo jausti nuolatinį nuovargį. Koks sprendimas būtų tinkamiausias?

Kodėl maratono pabaigoje dažnai pasireiškia „siena“?

Kas labiausiai lemia raumenų–skeleto sistemos nuovargį maratono pabaigoje?

Kodėl likus 24–48 valandoms iki maratono patariama vengti ląstelienos (skaidulų), pvz., didelio kiekio žalių daržovių?

Kuri funkcija geriausiai apibūdina širdies–kraujagyslių sistemos vaidmenį maratone?

Kodėl, sudarant savaitės treniruočių planą pasirengiant maratonui, svarbu atsižvelgti į sportininko savijautą ir ankstesnį krūvį?