Nutrición Integral: Bienestar

Froggy Jumps

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Descubre claves para cuerpo y mente sanos.

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Mayra Peñafiel

Ecuador

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Mayra Peñafiel 23 de Enero de 2026	% 90	02:06

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Froggy Jumps Nutrición Integral: BienestarVersión en línea Descubre claves para cuerpo y mente sanos. por Mayra Peñafiel 1 ¿Cuál debe ser la base de una dieta equilibrada? a Carnes rojas y quesos b Frutas, verduras, cereales integrales y legumbres c Alimentos ultraprocesados 2 ¿Qué ingredientes se deben reducir para disminuir riesgos de enfermedades? a Proteínas y vitaminas b Fibra y agua c Grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sodio 3 ¿Qué bebida se recomienda como habitual para la hidratación? a Agua o infusiones sin azúcar b Alcohol moderado c Bebidas azucaradas 4 ¿Con cuántas veces por semana se recomienda actividad física? a Diariamente pero poco tiempo b Una vez a la semana c Al menos 3 veces a la semana 5 ¿Qué papel tiene el descanso en la nutrición integral? a Descanso solo para el estrés b El descanso no influye en la dieta c El sueño reparador es esencial para el cuerpo 6 ¿Cómo influye la nutrición en la salud mental? a No tiene relación con las emociones b Solo el cuerpo se beneficia c Afecta el ánimo y la gestión del estrés 7 ¿Qué beneficio ayuda a reducir inflamación y mejora la digestión? a Consumo de grasas trans exclusivamente b Consumo elevado de azúcares c Fibra y nutrientes de una dieta adecuada 8 ¿Qué tipo de efectos se asocian a una nutrición integral? a Aumento de enfermedades crónicas b Prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas c Disminución de la vitalidad 9 ¿Qué se busca al priorizar alimentos naturales? a Solo perder peso b Bienestar físico y mental c Solo engordar lentamente 10 ¿Qué componente es clave para una vida plena y duradera? a Comida rápida exclusiva b Ayuno extremo frecuente c Hábitos positivos de alimentación y estilo de vida

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Nutrición Integral: BienestarVersión en línea

Descubre claves para cuerpo y mente sanos.

por Mayra Peñafiel

¿Cuál debe ser la base de una dieta equilibrada?

Carnes rojas y quesos

Frutas, verduras, cereales integrales y legumbres

Alimentos ultraprocesados

¿Qué ingredientes se deben reducir para disminuir riesgos de enfermedades?

Proteínas y vitaminas

Fibra y agua

Grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sodio

¿Qué bebida se recomienda como habitual para la hidratación?

Agua o infusiones sin azúcar

Alcohol moderado

Bebidas azucaradas

¿Con cuántas veces por semana se recomienda actividad física?

Diariamente pero poco tiempo

Una vez a la semana

Al menos 3 veces a la semana

¿Qué papel tiene el descanso en la nutrición integral?

Descanso solo para el estrés

El descanso no influye en la dieta

El sueño reparador es esencial para el cuerpo

¿Cómo influye la nutrición en la salud mental?

No tiene relación con las emociones

Solo el cuerpo se beneficia

Afecta el ánimo y la gestión del estrés

¿Qué beneficio ayuda a reducir inflamación y mejora la digestión?

Consumo de grasas trans exclusivamente

Consumo elevado de azúcares

Fibra y nutrientes de una dieta adecuada

¿Qué tipo de efectos se asocian a una nutrición integral?

Aumento de enfermedades crónicas

Prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas

Disminución de la vitalidad

¿Qué se busca al priorizar alimentos naturales?

Solo perder peso

Bienestar físico y mental

Solo engordar lentamente

¿Qué componente es clave para una vida plena y duradera?

Comida rápida exclusiva

Ayuno extremo frecuente

Hábitos positivos de alimentación y estilo de vida

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¿Cuál debe ser la base de una dieta equilibrada?

¿Qué ingredientes se deben reducir para disminuir riesgos de enfermedades?

¿Qué bebida se recomienda como habitual para la hidratación?

¿Con cuántas veces por semana se recomienda actividad física?

¿Qué papel tiene el descanso en la nutrición integral?

¿Cómo influye la nutrición en la salud mental?

¿Qué beneficio ayuda a reducir inflamación y mejora la digestión?

¿Qué tipo de efectos se asocian a una nutrición integral?

¿Qué se busca al priorizar alimentos naturales?

¿Qué componente es clave para una vida plena y duradera?

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