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LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

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LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

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LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

por 3F
1

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa cepat …

2

Berikut ini yang bukan termasuk aktivitas untuk melatih kekuatan adalah...

3

Aktivitas latihan kekuatan yang bermanfaat untuk melatih otot dada adalah...

4

Aktivitas latihan kekuatan yang dilakukan dengan cara baring-duduk adalah...

5

Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan tubuh, masa otot dan stamina

6

Manfaat latihan kekuatan!

7

Sit up melatih otot

8

Contoh latihan kekuatan tanpa alat adalah …

9

Kekuatan otot sangat dibutuhkan dalam kegiatan …

10

Otot yang kuat membantu tubuh menjadi lebih …

11

Latihan kekuatan merupakan bagian dari kebugaran jasmani yang bertujuan menjaga …

12

Gerakan menahan tubuh lurus dengan bertumpu pada siku dan kaki disebut …

13

Squat dilakukan dengan cara …

14

Sebelum melakukan latihan kekuatan, sebaiknya melakukan …

15

Plank merupakan latihan kekuatan untuk otot …

16

Latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan kemampuan …

17

Seorang siswa rutin melakukan push-up dan plank. Setelah 1 bulan, ia mampu mempertahankan posisi plank lebih lama. Faktor utama yang menyebabkan peningkatan tersebut adalah …

18

Seorang atlet ingin memperkuat otot tungkai untuk meningkatkan lompatan. Latihan yang paling sesuai adalah …

19

Jika latihan kekuatan dilakukan tanpa pemanasan, risiko yang paling mungkin terjadi adalah …

20

Latihan sit-up secara rutin dapat memberikan manfaat utama berupa …

21

Jika seorang siswa ingin meningkatkan kekuatan otot punggung, latihan yang tepat adalah

 
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