Froggy Jumps Saltos hacia un sueño saludableVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre la higiene del sueño con preguntas sobre los hábitos saludables al dormir y descubre cómo mejorar tu descanso. por K L 1 ¿Qué hábito favorece una buena higiene del sueño? a Mantener horarios regulares de sueño b Tomar café en la noche c Usar el celular justo antes de dormir 2 ¿Qué condición ambiental contribuye a dormir mejor? a Dormir con ruido fuerte b Dormir con luces encendidas c Mantener la habitación oscura y tranquila 3 ¿Qué bebida debe evitarse para garantizar un descanso adecuado? a Infusiones relajantes b Agua c Café o bebidas energéticas 4 ¿Qué actividad favorece la calidad del sueño? a Dormir siestas muy largas en la tarde b Hacer ejercicio físico durante el día c Comer en exceso antes de acostarse 5 ¿Qué etapa del sueño se considera la más reparadora? a Sueño ligero b Sueño profundo c Sueño REM
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