Froggy Jumps Desafío de Cultura FísicaVersión en línea Quiz rápido de cultura física por Andrés Cristancho 1 ¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia aeróbica? a Estiramientos estáticos b Entrenamiento de fuerza c Entrenamiento aeróbico 2 ¿Cuántos minutos recomienda la OMS para actividad física semanal para adultos? a 150 minutos b 60 minutos c 300 minutos 3 ¿Qué macronutriente es principal para la reparación muscular? a Carbohidratos b Grasas c Proteínas 4 ¿Qué es la hipertrofia muscular? a Aumento del tamaño de las fibras musculares b Reducción de grasa corporal inmediata c Aumento de la velocidad de contracción 5 ¿Qué músculo se fortalece con sentadillas? a Pectoral mayor b Bíceps femoral c Cuádriceps y glúteos 6 ¿Qué medida se usa para evaluar la intensidad del ejercicio? a Altura b Peso corporal c Frecuencia Cardíaca 7 ¿Cuál es la mejor fuente de hidratación durante el entrenamiento? a Refresco b Agua c Jugo azucarado 8 ¿Qué ejercicio trabaja principalmente la espalda alta? a Sentadillas b Remo c Press de banca 9 ¿Qué factor es crucial para la progresión en entrenamiento? a Sobrecarga progresiva b Fortalecimiento solo con una sesión c Reducción de calorías a cero 10 ¿Qué aporta la proteína a corto plazo tras entrenar? a Iniciar recuperación muscular b Reducir sueño c Aumentar grasa corporal
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