Ronda de Estrés

Froggy Jumps

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Juego rápido sobre el estrés

Creada por

Martin

México

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Froggy Jumps Ronda de EstrésVersión en línea Juego rápido sobre el estrés por Martin 1 ¿Qué es el estrés? a Reacción del cuerpo ante demandas percibidas. b Una emoción positiva. c Una enfermedad contagiosa. 2 ¿Cuál es una señal física común de estrés? a Sueño profundo continuo. b Disminución de la presión arterial. c Aumento de la frecuencia cardíaca. 3 ¿Qué diferencia principal entre estrés agudo y crónico? a La intensidad de la voz. b La presencia de dolor crónico. c La duración y persistencia de la activación. 4 ¿Qué técnica ayuda a calmar rápidamente? a Contemplar colores brillantes sin respirar. b Respiración 4-7-8. c Hiperventilación rápida. 5 Un hábito efectivo para gestionar el estrés es: a Ejercicio regular. b Consumo excesivo de alcohol. c Saltarte comidas. 6 ¿Qué papel juega el sueño en el estrés? a No tiene impacto. b Contribuye a la regulación emocional. c Aumenta el estrés si se duermen más de 8 horas. 7 ¿Qué es una técnica de grounding? a Anclar en el presente con sensaciones ok. b Guerra de palabras para distraerse. c Ignorar las señales del cuerpo. 8 ¿Qué factor puede agravar el estrés? a Falta de sueño. b Hidratación adecuada. c Alimentación equilibrada. 9 Señal típica de estrés en el cuerpo es: a Pérdida de cabello repentina. b Crecimiento rápido de uñas. c Tensión muscular. 10 Cuándo buscar ayuda profesional? a Solo cuando hay dolor físico intenso. b Nunca; es normal y no requiere atención. c Si el estrés interfiere con la vida diaria.

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Juego rápido sobre el estrés

por Martin

¿Qué es el estrés?

Reacción del cuerpo ante demandas percibidas.

Una emoción positiva.

Una enfermedad contagiosa.

¿Cuál es una señal física común de estrés?

Sueño profundo continuo.

Disminución de la presión arterial.

Aumento de la frecuencia cardíaca.

¿Qué diferencia principal entre estrés agudo y crónico?

La intensidad de la voz.

La presencia de dolor crónico.

La duración y persistencia de la activación.

¿Qué técnica ayuda a calmar rápidamente?

Contemplar colores brillantes sin respirar.

Respiración 4-7-8.

Hiperventilación rápida.

Un hábito efectivo para gestionar el estrés es:

Ejercicio regular.

Consumo excesivo de alcohol.

Saltarte comidas.

¿Qué papel juega el sueño en el estrés?

No tiene impacto.

Contribuye a la regulación emocional.

Aumenta el estrés si se duermen más de 8 horas.

¿Qué es una técnica de grounding?

Anclar en el presente con sensaciones ok.

Guerra de palabras para distraerse.

Ignorar las señales del cuerpo.

¿Qué factor puede agravar el estrés?

Falta de sueño.

Hidratación adecuada.

Alimentación equilibrada.

Señal típica de estrés en el cuerpo es:

Pérdida de cabello repentina.

Crecimiento rápido de uñas.

Tensión muscular.

Cuándo buscar ayuda profesional?

Solo cuando hay dolor físico intenso.

Nunca; es normal y no requiere atención.

Si el estrés interfiere con la vida diaria.

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¿Qué es el estrés?

¿Cuál es una señal física común de estrés?

¿Qué diferencia principal entre estrés agudo y crónico?

¿Qué técnica ayuda a calmar rápidamente?

Un hábito efectivo para gestionar el estrés es:

¿Qué papel juega el sueño en el estrés?

¿Qué es una técnica de grounding?

¿Qué factor puede agravar el estrés?

Señal típica de estrés en el cuerpo es:

Cuándo buscar ayuda profesional?

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