Froggy Jumps Desafío DM2 y AlimentaciónVersión en línea Quiz corto sobre DM2 y dieta. por Maria Ester Mamani 1 ¿Cuál es el principal factor de riesgo para DM2 en sujetos predispuestos? a Sedentarismo b Hipertensión arterial c La obesidad, especialmente abdominal 2 ¿Qué porcentaje de pérdida de peso es eficaz para mejorar control en DM2 con sobrepeso? a 10% b Al menos el 5% c 2% 3 Menciona tres grupos de alimentos ricos en carbohidratos complejos y fibra. a Carnes rojas, lácteos b Azúcares simples, grasas c Legumbres, cereales integrales y verduras 4 ¿Cuál es una estrategia para reducir consumo energético relacionada con bebidas? a Consumir más jugos b Tomar bebidas energéticas c Sustitución de bebidas azucaradas por agua 5 ¿Cuáles son los tres patrones alimentarios basados en vegetal con evidencia para prediabetes/DM2? a Dieta mediterránea, baja en carbohidratos y vegano-vegetariana b Dieta alta en proteínas, proteica y líquida c Dieta cetogénica, Atkins y Paleo 6 ¿Cuál es la principal fuente de grasa en la dieta mediterránea para DM2/prediabetes? a Aceite de oliva (virgen preferible) b Margarina c Mantequilla 7 ¿Es recomendable el consumo de ultraprocesados en la prediabetes/DM2? a No b A veces c Sí 8 Además de una alimentación saludable, ¿qué dos hábitos se deben recomendar para reducir el RCV? a Actividad física regular y fumar b Actividad física regular y no consumir tabaco c Sedentarismo y fumar 9 ¿Cuáles son los tres patrones alimentarios de base vegetal con sólida evidencia (DM2/prediabetes)? a Dieta cetogénica, Atkins y Paleo b Dieta baja en grasa, DASH y Atkins c Dieta mediterránea, dieta baja en carbohidratos y dieta vegano-vegetariana 10 ¿Qué porcentaje de reducción de ultraprocesados se recomienda para la prevención/tratamiento? a Hasta el 25% b Más del 75% c Más del 50%
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