Froggy Jumps Rana Ósea: Semillero de SaludVersión en línea Juego corto sobre salud ósea y nutrición. por Patri 1 ¿Qué mineral es el componente principal del hueso? a Potasio b Calcio c Magnesio 2 ¿Cuál vitamina es clave para la absorción de calcio? a Vitamina D b Vitamina C c Vitamina K 3 ¿Qué factor aumenta la pérdida de calcio por orina? a Lactosa b Ejercicio regular c Sodio alto 4 La cafeína puede disminuir la absorción de calcio cuando... a la ingesta de calcio es insuficiente b se toma con leche c se consume con vitamina D 5 ¿Qué tipo de dieta ayuda a reducir la inflamación articular? a Dieta antiinflamatoria b Dieta alta en sodio c Dieta cetogénica 6 ¿Qué proteína ayuda a la estructura ósea y cartilaginosa? a Casoína b Colágeno c Glucosa 7 ¿Qué alimento favorece la absorción de calcio gracias a la lactosa? a Carne roja b Leche c Naranja 8 En adultos mayores, la ingesta diaria recomendada de calcio es de... a 1,000–1,200 mg b 2,000–2,400 mg c 200–400 mg 9 ¿Qué mineral ayuda a la mineralización ósea junto al calcio? a Zinc b Hierro c Magnesio 10 El consumo excesivo de oxalatos puede... a Mejorar la flexibilidad articular b Aumentar la densidad ósea c Disminuir la absorción de calcio
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