Froggy Jumps Cuestionario autoevaluación "La Resistencia"Versión en línea Cuestionario sobre el tema 4, centrado en la resistencia como capacidad física básica por Pablo Muñoz 1 ¿Qué es la resistencia como capacidad física básica? a Capacidad de realizar un esfuerzo a la mayro velocidad posible b Capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo c Capacidad de realizar la máxima fuerza en un solo esfuerzo 2 ¿Qué tipo de resistencia se trabaja con ejercicios largos y moderados? a Resistencia anaeróbica b Resistencia pasiva c Resistencia aeróbica 3 ¿Cuál de estos test podemos utilizar para evaluar la resistencia? a T-Test b Test de Curl-Up c Test de Cooper 4 Ejemplo de actividad para mejorar la resistencia aeróbica a Correr 20–30 minutos a ritmo moderado b Sprints repetidos de 10 m c Levantamiento de pesas 5 ¿Qué es VO2 máximo? a Consumo máximo de oxígeno durante el esfuerzo b Volumen de oxígeno expulsado c Frecuencia cardíaca en reposo 6 ¿Qué parámetro es útil para progresar la resistencia? a Umbral de esfuerzo / zona de entrenamiento b Número de repeticiones en un día c Peso corporal 7 ¿Diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica? a La anaeróbica usa oxígeno; la aeróbica no b La aeróbica usa oxígeno; la anaeróbica no c Ambas usan oxígeno pero depende de la duración 8 Ejemplo de actividad anaeróbica a Caminar rápido 20 minutos b Correr a ritmo moderado 30 minutos c Sprints cortos o levantamiento de pesas 9 ¿Qué indicador se usa para controlar el entrenamiento de resistencia? a Peso corporal b Frecuencia cardíaca c Talla de ropa 10 ¿Por qué es importante la recuperación en la resistencia? a Aumenta el rendimiento a largo plazo b Previene sobreentrenamiento y mejora adaptaciones c No tiene impacto
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