Froggy Jumps Quiz PJOK Kelas 10Versión en línea Uji pengetahuan PJOK tingkat 10. por Sisca Alifah 1 Apa tujuan utama pembelajaran PJOK di kelas 10? a Mempersiapkan karir atlet b Menghafal teori olahraga c Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan 2 Kebugaran kardiorespirasi dinilai dengan komponen apa? a Daya tahan kardiovaskular b Fleksibilitas ekstrem c Kekuatan maksimum 3 Pemanasan sebelum latihan sebaiknya... a Meningkatkan sirkulasi darah dan suhu otot b Membuat siswa lelah c Mengurangi gerak sendi 4 Teknik lari jarak menengah yang efektif meliputi... a Perlambat laju di awal, kemudian akselerasi b Langkah seret tanpa ritme c Berjalan cepat sepanjang rute 5 Alat pelindung yang penting saat bersepeda adalah... a Helm b Sarung tangan bokor c Pelindung lutut tenis 6 Prinsip latihan yang menekankan variasi beban disebut... a Kardio terus menerus b Periodisasi c Overload tanpa jeda 7 Etika olahraga meliputi... a Menghormati lawan dan aturan permainan b Menilai diri sendiri lebih tinggi c Mengabaikan wasit 8 Nutrisi seimbang untuk siswa aktif meliputi... a Makanan tinggi gula saja b Hanya minuman isotonic c Karbohidrat, protein, sayur, dan cairan cukup 9 Postur tubuh yang baik saat duduk melajar adalah... a Bungkuk tanpa gerak b Pangkal punggung tegak, bahu rileks c Duduk membungkuk berjam-jam 10 Manfaat latihan kekuatan bagi remaja adalah... a Menurunkan energi secara permanen b Mengganti makan tanpa makanan lain c Meningkatkan kepadatan tulang dan otot
Crear