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Sobre esta actividad

Daily habits for staying active.

Creada por

Visola Abduraxmonova
Visola Abduraxmonova
Uzbekistán

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Keep Fit ChallengeVersión en línea

Daily habits for staying active.

por Visola Abduraxmonova
1

To keep fit , aim for a mix of regular movement and smart eating . Schedule at least 150 minutes of moderate per week , such as brisk walking or cycling , plus two days of to build muscle . Stay hydrated , choose , vegetables , lean proteins , and whole grains . Prioritize and recovery to prevent injuries . Build by setting realistic goals , tracking progress , and making activity enjoyable through activities you love .

 
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