Cuidado Corporal y Ergonomía

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Juego sobre postura y hábitos saludables

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Angelica Noemi Artero

Argentina

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1	Angelica Noemi Artero 24 de Febrero de 2026	% 67	02:58

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Cuidado Corporal y Ergonomía


Froggy Jumps Cuidado Corporal y ErgonomíaVersión en línea Juego sobre postura y hábitos saludables por Angelica Noemi Artero 1 ¿Cuál es una buena práctica ergonómica para trabajar frente a la computadora? a Mantener la espalda recta y los pies apoyados b La pantalla muy alta c Silla sin respaldo 2 ¿Qué ejercicio rápido ayuda a reducir tensiones de cuello? a Saltos en el lugar b Estiramiento suave de cuello c Mantener cuello rígido 3 ¿Qué hábito favorece la prevención del burnout? a Establecer límites entre trabajo y descanso b Revisar correos 24h c Trabajar sin descanso 4 ¿Qué movimiento es más seguro cuando levantás algo o ayudás a mover un paciente? a Flexionar rodillas y mantener peso cerca del cuerpo b Mantener piernas rectas c Mantener la carga cerca del cuerpo 5 ¿Qué tipo de iluminación ayuda a reducir la fatiga visual? a Luz de neón fuerte b Oscuro total c Iluminación suave y homogénea 6 ¿Qué indicador sugiere que es hora de una pausa? a Sed excesiva b Ojos cansados y rigidez muscular c Aprobación de una tarea 7 ¿Cuál es un movimiento de movilidad recomendado a mitad del día? a Sentarse inmóvil b Saltos de alta intensidad c Rotaciones de cuello y hombros 8 ¿Qué hábito favorece la circulación sanguínea? a Beber café sin agua b Caminar 10 minutos cada hora c Fumar 9 ¿Qué componente del ambiente laboral reduce riesgos ergonómicos? a Orden de los libros b Pantallas a la altura del pecho c Ajustes de silla y monitor a la altura de los ojos 10 ¿Cuánto dura una pausa activa recomendada por hora? a 5 minutos b 15 minutos c 30 segundos 11 ¿Qué tipo de estiramientos favorecen la espalda durante pausas? a Saltos intensos b Ejercicios de impacto en banca c Estiramientos de espalda y cuello 12 ¿Qué hábito ayuda a prevenir burnout entre sanitarios? a Límites de jornada y desconexión b Trabajar más horas seguidas c Multitarea constante sin descanso 13 ¿Cómo debe ser la postura ergonómica al usar un ordenador? a Pantalla muy baja y espalda encorvada b Espalda recta, hombros relajados, monitor al nivel de ojos c Mesa elevada y cuello forzado 14 ¿Cuál es un síntoma frecuente de burnout? a Dolor de muelas b Fatiga crónica c Apareamiento de erupciones cutáneas 15 ¿Qué práctica reduce la rigidez muscular en turno? a Pausas activas con movilidad articular b Comer en exceso c Permitir sedentarismo continuo 16 ¿Qué señal indica que necesitas una pausa? a Fatiga visual o dolor muscular b Sueño profundo sin cansancio c Hambre 17 ¿Qué regla ayuda a prevenir fatiga ocular? a 20-20-20: cada 20 min mirar a 20 pies por 20 s b Parpadear 5 veces al día c Mantener la vista fija todo el turno 18 ¿Qué es lo primero que podés hacer si tu cuerpo empieza a sentirse tenso? a Seguir trabajando sin parar b Cambiar de postura o hacer un estiramiento suave c Esperar a terminar el turno 19 ¿Qué es una postura “cómoda” para trabajar? a La que te permite moverte sin dolor b La que te obliga a quedarte rígido c La que te deja torcido pero cerca del paciente 20 ¿Para qué sirven las pausas activas? a Para perder tiempo b Para descansar horas c Para mover el cuerpo y evitar tensiones 21 ¿Cada cuánto es recomendable hacer una pausa activa corta? a Una vez por turno b Cuando ya no podés más c Cada 45 a 60 minutos 22 ¿Qué hábito ayuda a que el cuerpo no se canse tanto durante el día? a No moverte para “ahorrar energía” b Moverte un poco cada hora c Quedarte quieto para trabajar más rápido 23 ¿Qué hábito saludable ayuda a mantener tu energía? a Pasar muchas horas sin tomar agua b Comer solo al final del turno c Hidratarte y comer algo liviano cuando podés 24 ¿Qué pequeña acción ayuda a sentirte mejor después de muchas horas de trabajo? a encoger los hombros por tensión b Respirar profundo y relajar los músculos c Apurarte más para terminar

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¿Cuál es una buena práctica ergonómica para trabajar frente a la computadora?

¿Qué ejercicio rápido ayuda a reducir tensiones de cuello?

¿Qué hábito favorece la prevención del burnout?

¿Qué movimiento es más seguro cuando levantás algo o ayudás a mover un paciente?

¿Qué tipo de iluminación ayuda a reducir la fatiga visual?

¿Qué indicador sugiere que es hora de una pausa?

¿Cuál es un movimiento de movilidad recomendado a mitad del día?

¿Qué hábito favorece la circulación sanguínea?

¿Qué componente del ambiente laboral reduce riesgos ergonómicos?

¿Cuánto dura una pausa activa recomendada por hora?

¿Qué tipo de estiramientos favorecen la espalda durante pausas?

¿Qué hábito ayuda a prevenir burnout entre sanitarios?

¿Cómo debe ser la postura ergonómica al usar un ordenador?

¿Cuál es un síntoma frecuente de burnout?

¿Qué práctica reduce la rigidez muscular en turno?

¿Qué señal indica que necesitas una pausa?

¿Qué regla ayuda a prevenir fatiga ocular?

¿Qué es lo primero que podés hacer si tu cuerpo empieza a sentirse tenso?

¿Qué es una postura “cómoda” para trabajar?

¿Para qué sirven las pausas activas?

¿Cada cuánto es recomendable hacer una pausa activa corta?

¿Qué hábito ayuda a que el cuerpo no se canse tanto durante el día?

¿Qué hábito saludable ayuda a mantener tu energía?

¿Qué pequeña acción ayuda a sentirte mejor después de muchas horas de trabajo?