Froggy Jumps Desafío de Preparación FísicaVersión en línea Conoce fundamentos del entrenamiento. por daniela toller 1 ¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento? a Quemar grasa b Quemar músculo c Aumentar temperatura corporal y movilidad 2 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica? a Entrenamiento de flexibilidad b Entrenamiento aeróbico c Entrenamiento de fuerza máximo 3 ¿Qué implica la sobrecarga progresiva? a Mantener la misma carga b Disminuir repeticiones c Aumentar gradualmente la carga de trabajo 4 ¿Cuánto descanso suele buscarse entre series de fuerza para hipertrofia? a 0 segundos b 5 minutos c 60-90 segundos 5 ¿Qué beneficio aporta la flexibilidad? a Más masa muscular b Más velocidad c Mayor amplitud de movimiento 6 ¿Qué se recomienda consumir tras entrenar para recuperación? a Proteínas y líquidos b Alcohol c Grasas 7 ¿Qué es la periodización en entrenamiento? a Entrenamiento diario sin plan b Planificación en ciclos para progresión c Ejercicio de un solo día 8 ¿Qué significa recuperación activa? a Descanso total b Refrigeración muscular c Actividad suave para eliminar fatiga 9 ¿Qué señal indica posible sobreentrenamiento? a Aumento de apetito b Fatiga persistente y rendimiento bajo c Sueño perfecto 10 ¿Qué método aumenta la intensidad sin peso extra? a Descanso prolongado b Entrenamiento en circuito o intervalos c Correr solo a baja velocidad
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