Ansiedad o Depresión

Froggy Jumps

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¿Sabes qué hacer ante una crisis emocional?

Creada por

Maria Mancera Cruz

Colombia

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Ansiedad o Depresión


Froggy Jumps Ansiedad o DepresiónVersión en línea ¿Sabes qué hacer ante una crisis emocional? por Maria Mancera Cruz 1 Sientes el corazón muy rápido, te cuesta respirar y crees que algo malo va a pasar. ¿Qué haces? a Respiras lento y tratas de calmarte. b Te asustas más y sales corriendo. c Llamas a alguien sin intentar tranquilizarte. 2 Un amigo te dice que se siente vacío y sin ganas de nada. ¿Qué haces? a Le dices que eso se le pasa solo. b Lo escuchas y le dices que busque ayuda profesional. c Lo ignoras porque no sabes qué decir. 3 Tienes un ataque de ansiedad en público. ¿Qué haces primero? a Te pones a mirar el celular. b Buscas un lugar tranquilo y respiras despacio. c Finges que estás bien. 4 Un amigo dice que no quiere seguir viviendo. ¿Qué deberías hacer? a No hacerle caso, seguro exagera. b Cambiar el tema c Tomarlo en serio y buscar ayuda de inmediato. 5 Te sientes triste por varios días y sin ganas de nada. ¿Qué haces? a Esperar a que se me pase solo. b Hablar con alguien de confianza o buscar ayuda profesional. c Aislarme para que nadie me vea. 6 Durante una crisis de ansiedad, ¿Qué ayuda más? a Respirar lento y profundo. b Pensar en todo lo malo que puede pasar. c Tomar café para animarte. 7 Ves a alguien respirando rápido y con pánico. ¿Qué haces? a Le dices que se calme. b Te alejas para no molestarlo. c Le hablas con calma y le ayudas a respirar despacio. 8 Una señal de depresión puede ser a Dormir o comer mucho más o menos de lo normal. b No tener ningún cambio en nada. c Estar feliz todo el tiempo. 9 Si alguien tiene ansiedad, lo mejor que puedes decirle es: a Eso solo te pasa porque eres muy nervioso. b Tranquilízate, todo estará bien c Estoy aquí contigo, respira conmigo. 10 Si la ansiedad o la tristeza no te dejan hacer tu vida normal, lo mejor es: a Buscar ayuda profesional. b Ocultarlo para que nadie se entere. c Esperar a que se pase solo.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Sientes el corazón muy rápido, te cuesta respirar y crees que algo malo va a pasar. ¿Qué haces?

Un amigo te dice que se siente vacío y sin ganas de nada. ¿Qué haces?

Tienes un ataque de ansiedad en público. ¿Qué haces primero?

Un amigo dice que no quiere seguir viviendo. ¿Qué deberías hacer?

Te sientes triste por varios días y sin ganas de nada. ¿Qué haces?

Durante una crisis de ansiedad, ¿Qué ayuda más?

Ves a alguien respirando rápido y con pánico. ¿Qué haces?

Una señal de depresión puede ser

Si alguien tiene ansiedad, lo mejor que puedes decirle es:

Si la ansiedad o la tristeza no te dejan hacer tu vida normal, lo mejor es: