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Sobre esta actividad

Cuestionario rápido sobre ejercicio y bienestar.

Creada por

Gustavo Dominguez
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Colombia

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Reto de Ejercicio y SaludVersión en línea

Cuestionario rápido sobre ejercicio y bienestar.

por Gustavo Dominguez
1

¿Cuántos minutos de actividad física moderada recomienda la OMS para adultos semanalmente?

2

¿Qué beneficio principal del ejercicio ayuda a la salud mental?

3

¿Qué grupo de ejercicio fortalece músculos y huesos?

4

¿Qué proteína es clave para la recuperación muscular después del ejercicio?

5

¿Cuál es la principal función del calentamiento?

6

¿Qué grupo de nutrientes debe estar presente después del ejercicio para recuperación?

7

¿Cuál es una señal de sobreentrenamiento?

8

¿Qué tipo de ejercicio mejora la flexibilidad y movilidad articular?

9

¿Qué hábito ayuda a mantener una vida activa a largo plazo?

10

¿Cuál es un indicio de hidratación adecuada durante ejercicio?

 
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