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Flex Your Facts! Fill in the Blanks Challenge

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Sobre esta actividad

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Creada por

Kenecia Orr
Kenecia Orr
Trinidad y Tobago

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Flex Your Facts! Fill in the Blanks ChallengeVersión en línea

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por Kenecia Orr
1

Exercise is one of the most effective ways to manage and improve overall health .

2

The FITT principle stands for Frequency , Intensity , , and Type .

3

exercise includes activities like jogging , cycling , and swimming that rely on oxygen for energy .

4

Short , high - intensity activities such as sprinting or weightlifting are examples of exercise .

5

Before starting an exercise session , it is important to do a proper to prepare the body .

6

Gentle activity after exercise , known as a , helps the body return to a resting state .

7

The body releases chemicals called during exercise , which help improve mood and reduce pain .

8

Cardiorespiratory fitness involves the efficient working of the , lungs , and blood vessels .

9

To avoid injury and promote recovery , individuals should watch for signs of , such as constant fatigue or soreness .

10

Stretching exercises improve , allowing muscles and joints to move freely .

11

is the ability to keep performing an activity for a long time without tiring .

12

The Physical Activity Readiness Questionnaire , or PAR - Q , helps determine if someone is ready to exercising safely .

13

Low - impact exercises such as swimming and walking are best for protecting the .

14

The release of stress hormones like and cortisol is balanced through regular exercise .

15

Regular physical activity helps reduce the risk of chronic diseases such as , heart disease , and diabetes .

16

Over - competitiveness in exercise can increase rather than decrease levels .

17

Exercise should be chosen based on one ? s age , ability , and personal to encourage consistency .

18

training uses resistance , such as dumbbells or machines , to build muscle strength .

19

For effective stress management , moderate exercise should last between and 45 minutes a day .

20

Exercise not only strengthens the body but also enhances function , improving memory and focus .

 
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