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Sobre esta actividad

Ejercicios para controlar emociones.

Creada por

Fany Becerril
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México

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Regulación Emocional: Acciones PrácticasVersión en línea

Ejercicios para controlar emociones.

por Fany Becerril
1

¿Qué acción ayuda a calmar la ansiedad con respiración lenta?

2

¿Cómo se llama la estrategia de identificar la emoción antes de actuar?

3

¿Qué técnica usa los 5 sentidos para estabilizarse?

4

¿Qué práctica ayuda a mejorar el sueño para regularse emocionalmente?

5

¿Qué ejercicio físico moderado favorece la regulación emocional?

6

¿Qué técnica de relajación usa la tensión y liberación muscular?

7

¿Qué recurso social ayuda a regular emociones?

8

¿Qué práctica promueve la autocompasión durante la emoción intensa?

9

¿Qué acción puede reducir la intensidad emocional en el momento?

10

¿Qué herramienta ayuda a gestionar pensamientos negativos?

11

¿Qué técnica implica escribir lo que se siente?

12

¿Qué enfoque favorece el autocuidado emocional?

13

¿Qué podría ayudar a regular emociones tras una irritabilidad?

14

¿Qué práctica mejora la atención plena en momentos de tensión?

15

¿Qué acción favorece la regulación emocional en público?

16

¿Qué estrategia incorpora acciones positivas tras un mal rato?

17

¿Qué hábito reduce el estrés diario?

18

¿Qué técnica ayuda a equilibrar emociones fuertes?

19

¿Qué recurso puede aliviar la intensidad emocional antes de dormir?

 
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