Ansiedad: manejo y comprensión

Froggy Jumps

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Cuestionario breve sobre ansiedad y afrontarla

Creada por

Itzel Amaya

México

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Itzel Amaya 1 de Noviembre de 2025	% 80	01:12

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Froggy Jumps Ansiedad: manejo y comprensiónVersión en línea Cuestionario breve sobre ansiedad y afrontarla por Itzel Amaya 1 ¿Qué es la ansiedad? a Una emoción positiva constante sin causa b Solo un trastorno físico c Respuesta natural del cuerpo ante el estrés o peligro 2 ¿Cuáles son signos comunes de ansiedad? a Dolor de estómago solo al comer b Caída de memoria, letargo extremo c Palpitaciones, sudoración y tensión muscular 3 ¿Qué técnica de respiración ayuda a calmar la ansiedad? a Respirar solo por la boca b Hiperventilación rápida c Respiración 4-7-8 4 ¿Qué es un desencadenante (gatillo) de ansiedad? a Un recuerdo alegre b Situación que dispara la respuesta ansiosa c Una pastilla de dolor 5 ¿Qué técnica puede ayudar a gestionar preocupaciones? a Prolongar las preocupaciones todo el día b Escribirlas durante un tiempo limitado c Ignorarlas por completo 6 Diferencia entre miedo y ansiedad: a La ansiedad nunca se siente real b El miedo aparece solo por la noche c Miedo es ante un peligro real; la ansiedad es anticipación futura 7 ¿Qué implica la exposición gradual? a Enfrentarse poco a poco a lo que provoca ansiedad b Evitar cualquier situación c Resolverla con cafeína 8 ¿Qué hábito puede ayudar a reducir la ansiedad? a Consumir azúcar en exceso b Evitar cualquier actividad física c Limitar cafeína y dormir bien 9 Importancia del apoyo social: a Solo preocuparse en silencio b Compartir lo que se siente facilita afrontarla c Tomar decisiones sin consultar a nadie 10 Cuándo buscar ayuda profesional? a Si la ansiedad interfiere significativamente en la vida diaria b Solo cuando hay miedo extremo c Nunca es necesario consultar a un profesional

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Cuestionario breve sobre ansiedad y afrontarla

por Itzel Amaya

¿Qué es la ansiedad?

Una emoción positiva constante sin causa

Solo un trastorno físico

Respuesta natural del cuerpo ante el estrés o peligro

¿Cuáles son signos comunes de ansiedad?

Dolor de estómago solo al comer

Caída de memoria, letargo extremo

Palpitaciones, sudoración y tensión muscular

¿Qué técnica de respiración ayuda a calmar la ansiedad?

Respirar solo por la boca

Hiperventilación rápida

Respiración 4-7-8

¿Qué es un desencadenante (gatillo) de ansiedad?

Un recuerdo alegre

Situación que dispara la respuesta ansiosa

Una pastilla de dolor

¿Qué técnica puede ayudar a gestionar preocupaciones?

Prolongar las preocupaciones todo el día

Escribirlas durante un tiempo limitado

Ignorarlas por completo

Diferencia entre miedo y ansiedad:

La ansiedad nunca se siente real

El miedo aparece solo por la noche

Miedo es ante un peligro real; la ansiedad es anticipación futura

¿Qué implica la exposición gradual?

Enfrentarse poco a poco a lo que provoca ansiedad

Evitar cualquier situación

Resolverla con cafeína

¿Qué hábito puede ayudar a reducir la ansiedad?

Consumir azúcar en exceso

Evitar cualquier actividad física

Limitar cafeína y dormir bien

Importancia del apoyo social:

Solo preocuparse en silencio

Compartir lo que se siente facilita afrontarla

Tomar decisiones sin consultar a nadie

Cuándo buscar ayuda profesional?

Si la ansiedad interfiere significativamente en la vida diaria

Solo cuando hay miedo extremo

Nunca es necesario consultar a un profesional

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Ansiedad: manejo y comprensión

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¿Qué es la ansiedad?

¿Cuáles son signos comunes de ansiedad?

¿Qué técnica de respiración ayuda a calmar la ansiedad?

¿Qué es un desencadenante (gatillo) de ansiedad?

¿Qué técnica puede ayudar a gestionar preocupaciones?

Diferencia entre miedo y ansiedad:

¿Qué implica la exposición gradual?

¿Qué hábito puede ayudar a reducir la ansiedad?

Importancia del apoyo social:

Cuándo buscar ayuda profesional?

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