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Sobre esta actividad

Descubre por qué el sueño importa.

Creada por

Lucia Agon
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Colombia

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Importancia del Sueño: Conceptos ClaveVersión en línea

Descubre por qué el sueño importa.

por Lucia Agon
1

Descanso profundo que ayuda a regenerar células y renovar energía para el día siguiente.

  
  
2

Ronda regular de vigilia y descanso que regula cuándo estar activo o dormir.

  
  
3

Capacidad para enfocarte en tareas, frente a distracciones, durante periodos largos.

4

Habilidad para retener información reciente y facilitar su uso inmediato.

        
  
  
  
5

Bienestar emocional y manejo del estrés, con efectos en ánimo y rendimiento.

  
  
6

Defensas del cuerpo que luchan contra infecciones y fortalecen la recuperación.

  
  
7

Capacidad de realizar esfuerzos físicos con mayor eficiencia y resistencia.

  
  
8

Etapa del descanso con movimientos oculares rápidos y sueños intensos.

  
  
 
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