Quiz de Nutrición

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Desafío de nutrición y hábitos saludables

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Belen Navarro Paco

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1	Belen Navarro Paco 5 de Septiembre de 2025	% 93	03:28

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Froggy Jumps Quiz de NutriciónVersión en línea Desafío de nutrición y hábitos saludables por Belen Navarro Paco 1 ¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo? a Proteger órganos b Construir masa muscular c Proporcionar energía rápida 2 ¿Qué macronutriente tiene mayor aporte calórico por gramo? a Grasas b Proteínas c Carbohidratos 3 ¿Qué tipo de fibra ayuda a la digestión y se encuentra en frutas, verduras y granos? a Fibra soluble b Fibra prebiótica c Fibra insoluble 4 ¿Cuál es la principal función de las proteínas en el cuerpo? a Proporcionar energía inmediata b Almacenar carbohidratos c Construir y reparar tejidos 5 ¿Qué vitamina se asocia con la absorción de calcio y la salud ósea? a Vitamina B12 b Vitamina C c Vitamina D 6 ¿Qué mineral es esencial para la conducción nerviosa y la contracción muscular? a Hierro b Potasio c Zinc 7 ¿Qué alimento es rico en proteína de alta calidad? a Azúcar b Huevo c Arroz blanco 8 ¿Qué micronutriente mejora la absorción del hierro no hemo? a Calcio b Vitamina C c Vitamina A 9 ¿Qué alimento es rico en fibra insoluble que ayuda al tránsito intestinal? a Yogur b Pollo c Salvado de trigo 10 ¿Qué función tienen las grasas en la dieta? a Hacen más músculo sin ejercicio b Causan deshidratación c Proporcionan energía y absorción de vitaminas liposolubles 11 ¿Cuál es el porcentaje aproximado de serotonina que se produce en el intestino? a 50% b 95% c 10% 13 El neurotransmisor vinculado con el placer es: a Dopamina b Serotonina c Magnesio 14 ¿Cómo se denomina al intestino en relación con la mente? a Nuestro primer cerebro b Nuestro segundo cerebro c Nuestro tercer cerebro 15 ¿Cuál de los siguientes NO es un neurotransmisor? a Serotonina b Dopamina c Adrenalina 16 El hambre fisiológica se diferencia de la emocional porque: a Está asociada a necesidades reales del cuerpo b Aparece en momentos de aburrimiento c Se calma con cualquier alimento dulce 17 El triptófano contribuye a: a Regular la glucosa en sangre b Regular el estrés y mejorar el sueño c La contracción muscular directa 18 El magnesio es esencial para: a Producción de neurotransmisores b Producción de glóbulos rojos c Producción de colágeno 19 Una deficiencia de magnesio puede provocar: a Resistencia a la insulina b Fatiga mental, irritabilidad y tristeza c Exceso de energía 20 Las vitaminas del grupo B son importantes porque: a Fortalecen los huesos b Ayudan en la producción de neurotransmisores c Incrementan la absorción de calcio 21 El eje intestino-cerebro implica: a Una conexión solo hormonal b Una conexión entre microbiota y sistema nervioso c Una conexión solo muscular 22 Un hábito que mejora la microbiota intestinal es: a Comer alimentos ultraprocesados b Consumir fibra y fermentados c Tomar bebidas azucaradas 23 ¿Cuál de los siguientes NO favorece el equilibrio emocional? a Cuidar la microbiota b Dormir adecuadamente c Dieta rica en azúcares refinados 24 La dopamina está más relacionada con: a El placer b El estrés c El cansancio 25 El intestino produce serotonina que regula: a Visión b Sueño y apetito c Sistema inmune directamente 26 El estrés puede regularse con el aporte de: a Omega 6 b Triptófano c Hierro 27 Un componente clave para las neuronas que favorece su comunicación es: a Omega 3 b Sodio c Fósforo 28 ¿Cuál es un beneficio directo de cuidar la microbiota intestinal? a Mejor equilibrio emocional b Aumento de la masa muscular c Disminución de la estatura 29 El equilibrio entre intestino y cerebro depende, en parte, de: a La dieta b La temperatura ambiental c El color de los alimentos 30 Un ejemplo de combinación saludable es: a Croissant con café b Ensalada de salmón con quinoa c Refresco con patatas fritas

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¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?

¿Qué macronutriente tiene mayor aporte calórico por gramo?

¿Qué tipo de fibra ayuda a la digestión y se encuentra en frutas, verduras y granos?

¿Cuál es la principal función de las proteínas en el cuerpo?

¿Qué vitamina se asocia con la absorción de calcio y la salud ósea?

¿Qué mineral es esencial para la conducción nerviosa y la contracción muscular?

¿Qué alimento es rico en proteína de alta calidad?

¿Qué micronutriente mejora la absorción del hierro no hemo?

¿Qué alimento es rico en fibra insoluble que ayuda al tránsito intestinal?

¿Qué función tienen las grasas en la dieta?

¿Cuál es el porcentaje aproximado de serotonina que se produce en el intestino?

El neurotransmisor vinculado con el placer es:

¿Cómo se denomina al intestino en relación con la mente?

¿Cuál de los siguientes NO es un neurotransmisor?

El hambre fisiológica se diferencia de la emocional porque:

El triptófano contribuye a:

El magnesio es esencial para:

Una deficiencia de magnesio puede provocar:

Las vitaminas del grupo B son importantes porque:

El eje intestino-cerebro implica:

Un hábito que mejora la microbiota intestinal es:

¿Cuál de los siguientes NO favorece el equilibrio emocional?

La dopamina está más relacionada con:

El intestino produce serotonina que regula:

El estrés puede regularse con el aporte de:

Un componente clave para las neuronas que favorece su comunicación es:

¿Cuál es un beneficio directo de cuidar la microbiota intestinal?

El equilibrio entre intestino y cerebro depende, en parte, de:

Un ejemplo de combinación saludable es: