Nutrición y Deporte: Quiz Rápido

Froggy Jumps

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Desafía tus conocimientos sobre la nutricion y el deporte

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JESICA GABRIELA SAENZ PINEDA

Colombia

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Nutrición y Deporte: Quiz Rápido


Froggy Jumps Nutrición y Deporte: Quiz RápidoVersión en línea Desafía tus conocimientos sobre la nutricion y el deporte por JESICA GABRIELA SAENZ PINEDA 1 ¿Qué nutriente es prioritario para reponer el glucógeno muscular tras el ejercicio intenso? a Carbohidratos b Proteínas c Grasas 2 ¿Cuánto tiempo antes de la actividad física se recomienda comer una comida ligera? a 4-6 horas b 30 minutos c 1-3 horas 3 ¿Qué aporta la proteína para la recuperación muscular tras el entrenamiento? a Aminoácidos para reparar tejidos b Grasas para almacenamiento c Azúcares para energía rápida 4 ¿Qué electrolito se pierde principalmente con el sudor durante el ejercicio? a Potasio b Calcio c Sodio 5 ¿Qué función cumplen las grasas en el deporte? a Proporcionar energía sostenida en esfuerzos prolongados b Acelerar la digestión de carbohidratos c Aumentar la masa muscular rápidamente 6 ¿Qué bebida es adecuada para la rehidratación durante un entrenamiento de una hora? a Agua b Leche c Bebida azucarada 7 ¿Qué mineral ayuda a la contracción muscular y se pierde con el sudor? a Calcio b Potasio c Hierro 8 ¿Qué porcentaje de calorías debe provenir de carbohidratos para atletas de resistencia? a 70-85% b 45-65% c 20-30% 9 ¿Qué proteína de absorción rápida se recomienda tras entrenar? a Proteína de suero b Caseína c Proteína de guisante 10 ¿Qué rango de proteínas diarias se recomienda para deportistas de fuerza? a Entre 1,6 y 2,2 g/kg/día b 3,0 g/kg/día c 0,8 g/kg/día 11 ¿Que es mejor comer antes de un entrenamiento de fuerza? a Una hambuerguesa con papas fritas b Un platano con un puñado de almendras c Un helado de chocolate 12 ¿Cual de estos ayuda a reponer electrolitros despues de sudar mucho? a Agua de coco o bebidas isotonica. b Refresco de cola c Cafe con leche 13 ¿Que proteina es ideal para recuperar muisculos post-estreno? a Galletas de arroz b Pan blanco con mermelada c Pechuga de pollo o huevo 14 ¿Cuanta agua se recomienda tomar durante el ejercicio? a Pequeños sorbos cada 15-20 minutos b Nada, hasta terminar c 1 litro de golpe al finalizar 15 ¿Que snack es mejor para energia rapida durante el ejercicio prolongado? a Un puñlado de pasas o datiles b Nueces y queso c Papas fritas de bolsa 16 ¿Cómo se llama el juego de persecución donde alguien intenta atrapar a otros? a Escondite b Pilla-pilla c Balón prisionero 17 ¿Qué juego infantil consiste en esconderse para no ser encontrado? a Escondite b Fútbol c Pilla-pilla 18 ¿Qué deporte se juega con una pelota y dos equipos con porterías? a Voleibol b Fútbol c Baloncesto 19 ¿Cómo se llama la actividad de moverse y saltar la cuerda repetidamente? a Correr una maratón b Saltarimos c Saltar la cuerda 20 ¿Qué deporte se juega con una red y una pelota entre equipos? a Voleibol b Baloncesto c Fútbol 21 ¿Qué juego utiliza un disco volador para ser atrapado por otro jugador? a Hockey b Frisbee c Bádminton 22 ¿Cómo se llama el juego de balón en el que se evita que caiga y se pasa entre jugadores? a Fútbol b Balón prisionero c Baloncesto 23 ¿Qué prueba consiste en correr varias estaciones y pasar un testigo? a Carrera de relevos b Tiro al plato c Saltar la cuerda 24 ¿Qué juego de exterior implica avanzar y saltar en sacos hasta la meta? a Voleibol b Carrera de sacos c Fútbol 25 ¿Cómo se llama el juego de exterior para intentar capturar la bandera enemiga? a Fútbol b Bádminton c Capturar la bandera 26 ¿Qué juego consiste en perseguir a los otros para capturarlos? a Escondite b Quemados c Pilla-pilla 27 ¿Qué juego se juega cuando una persona cuenta y luego busca a los demás? a Escondite b Balón prisionero c Rayuela 28 ¿Cómo se llama el juego en que se salta una cuerda repetidamente? a Pilla-pilla b Balón prisionero c Saltar la cuerda 29 ¿Qué juego usa una pelota y suele jugarse en equipos para eliminar a otros? a Escondite b Quemados c Rayuela 30 ¿Qué juego se juega dibujando casillas numeradas en el suelo? a Pilla-pilla b Escondite c Rayuela 31 ¿Cómo se llama el juego en el que dos equipos intentan evitar que la pelota pase a su lado? a Fútbol b Baloncesto c Balón prisionero 32 ¿Qué juego se juega con una cuerda y saltos en secuencia formando figuras? a Pilla-pilla b Rayuela c Cuerda con saltos 33 ¿Cómo se llama el juego de atrapar a los oponentes con golpes suaves de una bola? a Quemados b Escondite c Rayuela 34 ¿Qué juego se practica al aire libre para hacer equipos y competir en destreza? a Individuos solitario b Gimnasia c Juegos en equipo 35 ¿Cuál de estos juegos se juega con una cuerda y saltos de lado a lado? a Saltar la cuerda b Rayuela c Balón prisionero

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Nutrición y Deporte: Quiz RápidoVersión en línea

por JESICA GABRIELA SAENZ PINEDA

¿Qué nutriente es prioritario para reponer el glucógeno muscular tras el ejercicio intenso?

¿Cuánto tiempo antes de la actividad física se recomienda comer una comida ligera?

¿Qué aporta la proteína para la recuperación muscular tras el entrenamiento?

¿Qué electrolito se pierde principalmente con el sudor durante el ejercicio?

¿Qué función cumplen las grasas en el deporte?

¿Qué bebida es adecuada para la rehidratación durante un entrenamiento de una hora?

¿Qué mineral ayuda a la contracción muscular y se pierde con el sudor?

¿Qué porcentaje de calorías debe provenir de carbohidratos para atletas de resistencia?

¿Qué proteína de absorción rápida se recomienda tras entrenar?

¿Qué rango de proteínas diarias se recomienda para deportistas de fuerza?

¿Que es mejor comer antes de un entrenamiento de fuerza?

¿Cual de estos ayuda a reponer electrolitros despues de sudar mucho?

¿Que proteina es ideal para recuperar muisculos post-estreno?

¿Cuanta agua se recomienda tomar durante el ejercicio?

¿Que snack es mejor para energia rapida durante el ejercicio prolongado?

¿Cómo se llama el juego de persecución donde alguien intenta atrapar a otros?

¿Qué juego infantil consiste en esconderse para no ser encontrado?

¿Qué deporte se juega con una pelota y dos equipos con porterías?

¿Cómo se llama la actividad de moverse y saltar la cuerda repetidamente?

¿Qué deporte se juega con una red y una pelota entre equipos?

¿Qué juego utiliza un disco volador para ser atrapado por otro jugador?

¿Cómo se llama el juego de balón en el que se evita que caiga y se pasa entre jugadores?

¿Qué prueba consiste en correr varias estaciones y pasar un testigo?

¿Qué juego de exterior implica avanzar y saltar en sacos hasta la meta?

¿Cómo se llama el juego de exterior para intentar capturar la bandera enemiga?

¿Qué juego consiste en perseguir a los otros para capturarlos?

¿Qué juego se juega cuando una persona cuenta y luego busca a los demás?

¿Cómo se llama el juego en que se salta una cuerda repetidamente?

¿Qué juego usa una pelota y suele jugarse en equipos para eliminar a otros?

¿Qué juego se juega dibujando casillas numeradas en el suelo?

¿Cómo se llama el juego en el que dos equipos intentan evitar que la pelota pase a su lado?

¿Qué juego se juega con una cuerda y saltos en secuencia formando figuras?

¿Cómo se llama el juego de atrapar a los oponentes con golpes suaves de una bola?

¿Qué juego se practica al aire libre para hacer equipos y competir en destreza?

¿Cuál de estos juegos se juega con una cuerda y saltos de lado a lado?