Alimentación Saludable: Quiz

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Descubre hábitos para comer mejor.

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Itala Priscila Caballero Peña

Colombia

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1	Itala Priscila Caballero Peña 12 de Agosto de 2025	% 90	02:02

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Froggy Jumps Alimentación Saludable: QuizVersión en línea Descubre hábitos para comer mejor. por Itala Priscila Caballero Peña 1 ¿Cuál es una recomendación básica para una alimentación saludable? a Eliminar por completo los carbohidratos. b Consumir al menos 5 porciones de fruta y verdura al día. c Tomar solo suplementos vitamínicos. 2 ¿Qué tipo de grasa es más saludable? a Grasas insaturadas. b Grasas saturadas. c Grasas trans. 3 ¿Qué alimento es una buena fuente de fibra? a Azúcares refinados. b Carne roja. c Frutas, verduras y cereales integrales. 4 ¿Qué micronutriente es clave para la absorción de hierro de origen vegetal? a Vitamina C. b Calcio. c Vitamina D. 5 ¿Qué bebida es la opción más saludable para la hidratación diaria? a Agua. b Bebidas energéticas. c Refresco azucarado. 6 ¿Qué cantidad de sodio se recomienda como límite diario para la mayoría de adultos? a Menos de 2300 mg al día. b Más de 5000 mg al día. c Sin límite alguno. 7 ¿Qué grupo de alimentos debe ocupar la mayor parte del plato, según guías? a Azúcares y grasas. b Verduras y frutas. c Carne roja. 8 ¿Cuál es una fuente vegetal de proteína completa? a Quinoa. b Pan blanco. c Arroz blanco. 9 ¿Qué efecto tiene el consumo excesivo de azúcares añadidos? a Fortalece el sistema inmune. b Aumenta la energía estable. c Contribuye al aumento de peso y caries. 10 ¿Cuál es una alternativa saludable a los snacks grasos? a Patatas fritas. b Frutas o frutos secos sin sal. c Galletas azucaradas.

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Descubre hábitos para comer mejor.

por Itala Priscila Caballero Peña

¿Cuál es una recomendación básica para una alimentación saludable?

Eliminar por completo los carbohidratos.

Consumir al menos 5 porciones de fruta y verdura al día.

Tomar solo suplementos vitamínicos.

¿Qué tipo de grasa es más saludable?

Grasas insaturadas.

Grasas saturadas.

Grasas trans.

¿Qué alimento es una buena fuente de fibra?

Azúcares refinados.

Carne roja.

Frutas, verduras y cereales integrales.

¿Qué micronutriente es clave para la absorción de hierro de origen vegetal?

Vitamina C.

Calcio.

Vitamina D.

¿Qué bebida es la opción más saludable para la hidratación diaria?

Agua.

Bebidas energéticas.

Refresco azucarado.

¿Qué cantidad de sodio se recomienda como límite diario para la mayoría de adultos?

Menos de 2300 mg al día.

Más de 5000 mg al día.

Sin límite alguno.

¿Qué grupo de alimentos debe ocupar la mayor parte del plato, según guías?

Azúcares y grasas.

Verduras y frutas.

Carne roja.

¿Cuál es una fuente vegetal de proteína completa?

Quinoa.

Pan blanco.

Arroz blanco.

¿Qué efecto tiene el consumo excesivo de azúcares añadidos?

Fortalece el sistema inmune.

Aumenta la energía estable.

Contribuye al aumento de peso y caries.

¿Cuál es una alternativa saludable a los snacks grasos?

Patatas fritas.

Frutas o frutos secos sin sal.

Galletas azucaradas.

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¿Cuál es una recomendación básica para una alimentación saludable?

¿Qué tipo de grasa es más saludable?

¿Qué alimento es una buena fuente de fibra?

¿Qué micronutriente es clave para la absorción de hierro de origen vegetal?

¿Qué bebida es la opción más saludable para la hidratación diaria?

¿Qué cantidad de sodio se recomienda como límite diario para la mayoría de adultos?

¿Qué grupo de alimentos debe ocupar la mayor parte del plato, según guías?

¿Cuál es una fuente vegetal de proteína completa?

¿Qué efecto tiene el consumo excesivo de azúcares añadidos?

¿Cuál es una alternativa saludable a los snacks grasos?

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