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Sobre esta actividad

Quiz sobre fatiga, sueño e hidratación

Creada por

Juan Carlos Villacis Angara
Juan Carlos Villacis Angara
Ecuador

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Recuperación Post-EjercicioVersión en línea

Quiz sobre fatiga, sueño e hidratación

por Juan Carlos Villacis Angara
1

¿Qué tipo de fatiga se asocia con la acumulación de lactato durante el ejercicio?

2

¿Qué beneficio aporta un buen sueño en la recuperación post ejercicio?

3

¿Cuál es el objetivo de la hidratación post ejercicio?

4

¿Qué tipo de alimento es recomendado para la reposición de calorías tras el ejercicio?

5

¿Cuál es el objetivo principal del enfriamiento post ejercicio?

6

¿Qué beneficio aporta un calentamiento ligero después del ejercicio para la recuperación?

7

¿Qué tipo de fatiga se asocia con el agotamiento mental y la motivación baja?

8

¿Qué beneficio ofrece un enfriamiento suave al terminar el entrenamiento?

9

¿En cuánto tiempo se recomienda la reposición de líquido tras un entrenamiento intenso?

10

¿Qué señal indica posible deshidratación leve tras ejercicio?

 
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