Descanso y sueño adecuados

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Yire Avila Cortazar

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Descanso y sueño adecuados


Froggy Jumps Descanso y sueño adecuadosVersión en línea Desafío de preguntas por Yire Avila Cortazar 1 ¿Por qué es importante dormir bien? a Porque evita que tengamos hambre durante el día. b Porque el cuerpo necesita descansar para crecer, reparar tejidos y funcionar bien. c Porque así no necesitamos hacer ejercicio. 2 ¿Cuántas horas deben dormir los niños y adolescentes cada noche? a Entre 6 y 8 horas b Entre 9 y 11 horas c Entre 12 y 14 horas 3 ¿Qué ayuda a tener una buena rutina de sueño? a Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días b Dormir hasta tarde los fines de semana c Ver televisión antes de dormir 4 ¿Qué se debe evitar antes de dormir para descansar mejor? a Leer un libro b Tomar agua c Usar pantallas como celular o televisión 5 ¿Qué hormona regula el sueño y se afecta por la luz de las pantallas? a Insulina b Adrenalina c Melatonina 6 ¿Cómo debe ser el lugar donde dormimos para un buen descanso? a Lleno de juguetes y luces b Con música suave de fondo c Tranquilo, oscuro, ordenado y libre de ruidos 7 ¿Qué mejora cuando dormimos bien? a Solo el apetito b La memoria, el estado de ánimo, la atención y el rendimiento escolar c Solo el estado físico 8 Dormir bien también ayuda a: a Sentir más hambre b Reducir el estrés y prevenir problemas de salud mental y física c Estar más tiempo frente a pantallas 9 Qué puede interferir con la producción de melatonina? a Dormir en una habitación oscura b Comer temprano c La luz que emiten las pantallas 10 ¿Qué pasa si dormimos mal constantemente? a Solo nos sentimos un poco cansados b Podemos estudiar mejor c Puede afectar nuestra salud física y mental

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¿Por qué es importante dormir bien?

¿Cuántas horas deben dormir los niños y adolescentes cada noche?

¿Qué ayuda a tener una buena rutina de sueño?

¿Qué se debe evitar antes de dormir para descansar mejor?

¿Qué hormona regula el sueño y se afecta por la luz de las pantallas?

¿Cómo debe ser el lugar donde dormimos para un buen descanso?

¿Qué mejora cuando dormimos bien?

Dormir bien también ayuda a:

Qué puede interferir con la producción de melatonina?

¿Qué pasa si dormimos mal constantemente?