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Quiz de Higiene del Sueño

Froggy Jumps

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Sobre esta actividad

Pon a prueba tus conocimientos sobre las recomendaciones para una mejor higiene del sueño.

Creada por

FRANCHESSKA TAPIA FABIAN

Chile

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1	FRANCHESSKA TAPIA FABIAN 11 de Junio de 2025	% 100	00:39

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Quiz de Higiene del Sueño


Froggy Jumps Quiz de Higiene del SueñoVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre las recomendaciones para una mejor higiene del sueño. por FRANCHESSKA TAPIA FABIAN 1 ¿Qué es la higiene del sueño? a La higiene del sueño es tomar una siesta larga en la tarde para tener más energía en la noche. b La higiene del sueño es dormir en una cama limpia todos los días para no enfermarse. c Conjunto de prácticas y actividades que ayudan a cuidar la calidad del sueño. 2 ¿Qué se recomienda hacer para establecer una rutina de sueño? a Acostarse y levantarse a la misma hora. b Dormir en diferentes horarios cada día. c Tomar siestas largas durante el día. 3 ¿Qué tipo de alimentos se deben evitar antes de dormir? a Alimentos pesados y cafeína. b Lácteos y cereales. c Frutas y verduras. 4 La técnica explicada fue: a La técnica de respiración "4-6-8" b La técnica de respiración "4-5-8" c La técnica de respiración "4-7-8" 5 ¿Qué se debe hacer con el ruido en el dormitorio? a Usar música alta para dormir. b Reducirlo al mínimo posible. c Dejar la televisión encendida.