massage rug en nekVersión en línea volghorde leren van massage rug en nek por anouk 1 massage rug uitsrijken van wervelkolom richitng zijkant rug. uitstrekken van de ribben. omlopen. 1 keer...........1 dwars effleurage: dwars inzetten, vingers wijzen naar elkaar. draai bij schouders en als laats trekken aan schouders. 3 keer .........2. fricties lange ruggenstrekker: van heiligbeen naar 7e halswervel. 1 keer diep dieper diepst petrissage lange ruggenstrekkers: van bekkenrand tot aan schouderblad. eerst een kant. hand op hand. 2 keer................1 3delige effleurages: van heiligbeen naar richting nek, van heiligbeen richting schouders, van heiligbeen richting oksels. 3 keer intimiderend drukken: weerzijden wervelkolom, bovenaan beginnen, 3 keer op een plek. Op uitademing druk geven hand over hand effleurage over de lange ruggenstrekkers. aan beiden kanten huidverschuivingen: een kant: 2 banen< onderaan langzaam beginnen en dan tempo opvoeren. 1 keer huidrollen: eerst 2 banen aan een kant van de rug, daarna twee banen aan ander kant. 1 keer uitsrijken van wervelkolom richitng zijkant rug. uitstrekken van de ribben. omlopen. 1 keer.............2 dwars effleurage: dwars inzetten, vingers wijzen naar elkaar. draai bij schouders en als laats trekken aan schouders. 3 keer .......1 petrissage lange ruggenstrekkers: van bekkenrand tot aan schouderblad. eerst een kant. hand op hand. 2 keer............2 vibratie: lopende vibratie van nek/schouderlijn tot aan heiligbeen. 1 keer plattgriff met hark beweging: 2 handen plattgriff aan 1 zijden van de wervelkolom naar boven en terug met hark greep. 1 keer op 3 plekken 2 massage nek Tapotements alleen op schoudergedeelte. Waaier........../2 Bindweefselgreep bij 7e halswervel. Huid oppakken en uitstrijken (croissant) 3 keer Fricties aan de verst gelegen kant. Middel- en ringvinger en andere hand terondersteuning. Diep, dieper diepst. Begin bij achterhoofdsbeen. Richtingschoudertop, vlak voor schoudertop eindigen. 1 keer......../2 Leg handen neer bij achterhoofdsbeen, effleurage richting schoudertop en afrondenover schoudertop. 3 keer uitstrijken met effleurage een hand 3 keer .........2 Duim over duim effleurage rondom 7e halswervel, om en om. 6 keer Afsluitende greep. Beide handen aanleggen bij achterhoofdsbeenEffleurage schouders .1 keer Fricties aan de verst gelegen kant. Middel- en ringvinger en andere hand terondersteuning. Diep, dieper diepst. Begin bij achterhoofdsbeen. Richtingschoudertop, vlak voor schoudertop eindigen. 1 keer ........./1 Tapotements alleen op schoudergedeelte. Waaier............./1 Petrissage van de nek. Eerst verst gelegen kant. Start bij achterhoofdsbeen met duimen vingers, bij schouders aangekomen hele duimen gebruiken. Richting schoudertopen weer terug richting achterhoofdsbeen. 1 keer........../1 uitstrijken met effleurage een hand 3 keer .........1 Uitstrijken met een effleurage een hand. 3 keer ........./3 Petrissage van de nek. Eerst verst gelegen kant. Start bij achterhoofdsbeen met duimen vingers, bij schouders aangekomen hele duimen gebruiken. Richting schoudertopen weer terug richting achterhoofdsbeen. 1 keer.........../2 Eindig met effleurage een hand. 3 keer .............../4 Intermitterend drukken op uitademing op longen gebied onder schouderblad. 3 keer
Crear