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Desafío de Entrenamiento de Fuerza

Froggy Jumps

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Sobre esta actividad

Pon a prueba tus conocimientos sobre métodos de entrenamiento de fuerza.

Creada por

Adrián Calderón

Ecuador

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Desafío de Entrenamiento de Fuerza


Froggy Jumps Desafío de Entrenamiento de FuerzaVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre métodos de entrenamiento de fuerza. por Adrián Calderón 1 ¿Qué significa 4x12 en entrenamiento de fuerza? a 4 ejercicios de 12 repeticiones. b 4 series de 12 repeticiones. c 4 repeticiones en 12 series. 2 ¿Cuál es una ventaja del método piramidal? a Reduce el tiempo de entrenamiento. b Aumenta el número de repeticiones. c Permite aumentar gradualmente el peso. 3 ¿Qué son los cluster sets? a Series continuas sin descanso. b Series divididas con descansos cortos entre repeticiones. c Ejercicios de alta intensidad. 4 ¿Qué objetivo tiene el método 4x12? a Aumentar la flexibilidad. b Mejorar la resistencia cardiovascular. c Aumentar la hipertrofia muscular. 5 ¿Qué se ajusta en el método piramidal? a El tiempo de descanso entre series. b El peso y las repeticiones en cada serie. c El número de ejercicios.