L´escalfament

Completar Frases

Jugadas 1

Crear copia

Descubrim termes vistos a la unitat didàctica l´escalfament. Te´n recordes?

Néstor Rodríguez Carrillo

España

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Néstor Rodríguez Carrillo 12 de Mayo de 2016	% 0	01:40

¿Quieres aparecer en el Top 10 de este juego? Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto


Completar Frases L´escalfamentVersión en línea Descubrim termes vistos a la unitat didàctica l´escalfament. Te´n recordes? por Néstor Rodríguez Carrillo 1 pulsacions escalfament passius relaxem continua calma sessió músculs obligatori Respirem Baixem imprescindible 40´ Hem de recordar que tota d´exercici físic o esport es compon de tres parts diferenciades : Introducció o . 20 - 30% del temps total Part central o cos de la sessió . 50 - 65% del temps total Tornar a la calma . 10 - 15% del temps total Per exemple , si fem una hora d´exercici : 20´ d´escalfament . de sessió . 10´ de retornament a la calma . Avui parlarem de l´última part : el retonament a la . Si pensaves que aquesta part era menys important , hem de subratllar que no . De la mateixa manera que és començar l´exercici amb un escalfament , es acabar la sessió amb una recuperació progresiva de l´organisme . En aquesta part el cos ha de tornar poc a poc al estat de repós . L´estructura d´una bona recuperació es la següent : la intensitat , per exemple amb uns minuts de carrera ( 8 - 10 minuts ) , amb l´objectiu de fer baixar les . Estirem els , però en aquesta ocasió ja no tenim dubte : amb estiraments . profundament i ens mentalment .