Froggy Jumps Desafío de Mindfulness y Autocuidado EmocionalVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre mindfulness y autocuidado emocional. por Diana Sandi 1 ¿Qué es el mindfulness? a Una técnica de meditación antigua. b Un tipo de ejercicio físico. c Una práctica de atención plena en el momento presente. 2 ¿Cuál es un beneficio del autocuidado emocional? a Disminuye la creatividad. b Mejora la salud mental y reduce el estrés. c Aumenta la productividad laboral. 3 ¿Cómo ayuda el mindfulness en la vida diaria? a Aumenta la ansiedad. b Reduce la empatía. c Fomenta la concentración y la calma. 4 ¿Qué técnica se utiliza en el mindfulness? a La meditación y la respiración consciente. b Terapia de grupo. c Ejercicios de alta intensidad. 5 ¿Qué se busca con el autocuidado emocional? a Reconocer y gestionar las emociones. b Aumentar la carga emocional. c Evitar las emociones negativas. 6 ¿Cuál es un ejercicio de mindfulness? a La meditación guiada. b Correr maratones. c Hacer listas de tareas. 7 ¿Qué efecto tiene el autocuidado en las relaciones? a Aumenta la distancia emocional. b Crea más conflictos. c Mejora la comunicación y la empatía. 8 ¿Qué se recomienda para practicar mindfulness? a Trabajar sin descanso. b Dedicar tiempo diario a la meditación. c Ver televisión por horas. 9 ¿Qué se puede lograr con el autocuidado emocional? a Más estrés y ansiedad. b Mayor bienestar y equilibrio emocional. c Menos tiempo para uno mismo. 10 ¿Cuál es un obstáculo común para el autocuidado? a Exceso de recursos. b La falta de tiempo y prioridades mal establecidas. c Demasiada motivación.
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