HÁBITOS SALUDABLES

Froggy Jumps

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Disfruta y aprende con nosotros, sobre hábitos que puedes implementar en tu vida.

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Angie Murcia

Colombia

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Froggy Jumps HÁBITOS SALUDABLESVersión en línea Disfruta y aprende con nosotros, sobre hábitos que puedes implementar en tu vida. por Angie Murcia 1 Son funciones cognitivas a Memoria, atención y capacidad de resolver problemas. b Dormir, comer, memoria. c Reír, prestar atención. 2 ¿Cuáles son actividades que favorecen la salud mental? a Bailar, tomar alcohol, aislarse. b Bailar, cantar, actividad física, compartir con familiares, tomar tiempo para ti. c Consumir sustancias psicoactivas. 3 ¿Qué pasa en el cerebro cuando hacemos ejercicio? a Aumentan los niveles de materia gris. b Se incrementan las sustancias que provocan el aumento del deseo de comer. c Se liberan sustancias químicas como las endorfinas. 4 ¿Qué efectos tienen las sustancias que libera el cerebro al momento de hacer ejercicio? a Bajar los niveles de estrés, ansiedad y mejorar el estado de ánimo. b Disminuir el estado de tranquilidad de la persona. c Mejorar la atención, memoria y capacidades de resolver problemas. 5 ¿Qué alimentos deberías consumir? a Pizza y hamburguesa. b Alimentos que contengan mucha azúcar. c Frutas, verduras y proteínas. 6 ¿Cuál es la bebida más recomendada para tu salud? a Agua. b Jugos. c Gaseosa. 7 ¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio comúnmente asociado con tener buenos hábitos de sueño? a Mejora de la concentración y la memoria. b Aumento significativo del apetito. c Fortalecimiento del sistema inmunológico. 8 ¿Cuál de las siguientes acciones es la más recomendable para mejorar la higiene del sueño? a Establecer un horario regular para acostarse incluso los fines de semana. b Usar dispositivos electrónicos justo antes de acostarse. c Hacer ejercicio intenso justo antes de ir a la cama.

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Son funciones cognitivas

Memoria, atención y capacidad de resolver problemas.

Dormir, comer, memoria.

Reír, prestar atención.

¿Cuáles son actividades que favorecen la salud mental?

Bailar, tomar alcohol, aislarse.

Bailar, cantar, actividad física, compartir con familiares, tomar tiempo para ti.

Consumir sustancias psicoactivas.

¿Qué pasa en el cerebro cuando hacemos ejercicio?

Aumentan los niveles de materia gris.

Se incrementan las sustancias que provocan el aumento del deseo de comer.

Se liberan sustancias químicas como las endorfinas.

¿Qué efectos tienen las sustancias que libera el cerebro al momento de hacer ejercicio?

Bajar los niveles de estrés, ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Disminuir el estado de tranquilidad de la persona.

Mejorar la atención, memoria y capacidades de resolver problemas.

¿Qué alimentos deberías consumir?

Pizza y hamburguesa.

Alimentos que contengan mucha azúcar.

Frutas, verduras y proteínas.

¿Cuál es la bebida más recomendada para tu salud?

Agua.

Jugos.

Gaseosa.

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio comúnmente asociado con tener buenos hábitos de sueño?

Mejora de la concentración y la memoria.

Aumento significativo del apetito.

Fortalecimiento del sistema inmunológico.

¿Cuál de las siguientes acciones es la más recomendable para mejorar la higiene del sueño?

Establecer un horario regular para acostarse incluso los fines de semana.

Usar dispositivos electrónicos justo antes de acostarse.

Hacer ejercicio intenso justo antes de ir a la cama.

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¿Cuáles son actividades que favorecen la salud mental?

¿Qué pasa en el cerebro cuando hacemos ejercicio?

¿Qué efectos tienen las sustancias que libera el cerebro al momento de hacer ejercicio?

¿Qué alimentos deberías consumir?

¿Cuál es la bebida más recomendada para tu salud?

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio comúnmente asociado con tener buenos hábitos de sueño?

¿Cuál de las siguientes acciones es la más recomendable para mejorar la higiene del sueño?

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