La actividad física regular ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Entre ellos se encuentra la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y el sobrepeso. Además, mejora la salud cardiovascular, fortalece los huesos y músculos, reduce la sensación de fatiga, aumenta la autoestima y ayuda a controlar el peso. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20regular%20es,cerebral%20y%20el%20bienestar%20general.