COACHING> Estar pendiente de mi madre

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1	GAGONO 24 de Abril de 2025	% 95	03:20

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Froggy Jumps COACHING> Estar pendiente de mi madreVersión en línea Cuestionario Interactivo por GAGONO 1 ¿Qué querés trabajar hoy en la sesión? a Que me den soluciones rápidas. b Nada, solo quería hablar. c Aquello que está más presente hoy para mí. 2 ¿Qué te mueve hoy a querer trabajar sobre esta situación? a Porque tengo que resolverlo ya. b Me lo recomendaron, pero no sé si quiero. c Algo en mí necesita atención y comprensión en este momento. 3 ¿Qué es lo que te genera este sentimiento de estar tan pendiente de ella y no poder disfrutar de tu vida? a Una mezcla de responsabilidad, miedo y culpa. b Simplemente no me gusta salir. c Es lo que hay, no puedo hacer nada. 4 ¿Cómo te afecta estar constantemente pendiente de tu mama? a No pasa nada, lo hago con gusto. b Me agota emocionalmente y siento que no tengo espacio para mí. c Solo me distrae un poco. 5 ¿Cómo te hace sentir el hecho de que no estés disfrutando de tu vida por esta situación? a Como si no tuviera permiso para estar bien. b Frustrado/a, triste y desconectado/a de lo que me gusta. c Es mi deber, así que no importa. 6 ¿Qué crees que necesitas para poder liberar un poco de ese espacio y atenderte a vos mismo? a Dejar todo en manos de otros. b Desconectarme totalmente del problema. c Crear pequeños momentos para mí, sin sentir culpa. 7 ¿Te has planteado hablar con tus hermanos sobre el apoyo que necesitas? a No, no sirve de nada. b No lo había pensado, pero podría ser una ayuda real. c Ellos están muy ocupados. 8 ¿Qué crees que podría cambiar si lograses encontrar ese equilibrio? a Todo seguiría igual, solo con menos estrés. b Me sentiría más presente, más libre y menos culpable. c No cambiaría mucho, solo dormiría más. 9 ¿Qué recursos internos puedes utilizar para encontrar esa tranquilidad y espacio para vos? a Mi capacidad de diálogo, mi conciencia emocional y el pedir ayuda. b Escapar un rato sin decir nada. c Desconectarme de todo y no atender más. 10 ¿Qué cambiaría si te permitieras a vos mismo disfrutar de tu vida a pesar de esta situación? a Me sentiría egoísta. b Tal vez me sentiría más fuerte para acompañar desde otro lugar. c Nada, solo sería una distracción. 11 ¿Qué sentís que está en juego si te desconectás un rato? a Que algo grave ocurra y yo no esté. b Que crean que no me importa. c Mi necesidad de controlar una situación que no depende de mí. 12 ¿Qué parte de esta situación sentís que podés elegir cómo vivir? a Ninguna, todo me supera. b Mi actitud frente a lo que no puedo cambiar. c Solo si me dicen qué hacer. 13 ¿Cómo sería crear un momento solo para vos sin sentir culpa? a Difícil, pero liberador. b Innecesario, porque no cambia nada. c Un espacio donde me reconozco y me sostengo. 14 ¿Qué emociones evitás sentir manteniéndote todo el tiempo conectado? a Miedo, tristeza y angustia. b Aburrimiento. c Ganas de hacer otra cosa. 15 ¿Qué te dirías a vos mismo si fueras tu mejor amigo en este momento? a Tenés que seguir fuerte, no hay opción. b Estás haciendo lo mejor que podés, merecés cuidarte también. c No te quejés, hay gente peor. 16 ¿Qué conversaciones pendientes sentís que podrían aliviar esta carga a Ninguna, no quiero hablar. b Expresar a mi familia cómo me siento y qué necesito. c Solo decir que no puedo más. 17 ¿Qué hábitos podrías incorporar para recuperar algo de bienestar emocional sin descuidar a tu mamá? a Respiración consciente, pausas breves o escribir lo que siento. b Estar más ocupado para no pensar. c Desconectarme de todo y desaparecer. 18 ¿Qué parte de vos se siente invisible en medio de esta situación? a La que necesita descanso. b La que quiere vivir su vida. c La persona completa que también tiene necesidades propias. 19 ¿Qué te gustaría que las personas a tu alrededor entendieran de lo que estás viviendo? a Que acompañar también agota y necesito contención. b Que me dejen en paz. c Que me feliciten por estar tan presente. 20 ¿Qué nueva manera de acompañar a tu mamá te haría sentir más en paz con vos mismo? a Estar menos pendiente de todo. b Estar desde el amor, no desde la obligación o el miedo. c Evitar sentirme culpable por no estar siempre.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Qué te mueve hoy a querer trabajar sobre esta situación?

¿Qué es lo que te genera este sentimiento de estar tan pendiente de ella y no poder disfrutar de tu vida?

¿Cómo te afecta estar constantemente pendiente de tu mama?

¿Cómo te hace sentir el hecho de que no estés disfrutando de tu vida por esta situación?

¿Qué crees que necesitas para poder liberar un poco de ese espacio y atenderte a vos mismo?

¿Te has planteado hablar con tus hermanos sobre el apoyo que necesitas?

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¿Qué recursos internos puedes utilizar para encontrar esa tranquilidad y espacio para vos?

¿Qué cambiaría si te permitieras a vos mismo disfrutar de tu vida a pesar de esta situación?

¿Qué sentís que está en juego si te desconectás un rato?

¿Qué parte de esta situación sentís que podés elegir cómo vivir?

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¿Qué emociones evitás sentir manteniéndote todo el tiempo conectado?

¿Qué te dirías a vos mismo si fueras tu mejor amigo en este momento?

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