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¿Cómo obtenemos energía?

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Sobre esta actividad

Obtenemos energía a partir de la ingesta de alimentos, pero es importante saber que la dieta debe estar equilibrada ya que consumir más de un tipo de alimento que de otro puede haber consecuencias graves en la salud.

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Creada por

Felix Gerardo Damas Moulin
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México

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¿Cómo obtenemos energía?Versión en línea

Obtenemos energía a partir de la ingesta de alimentos, pero es importante saber que la dieta debe estar equilibrada ya que consumir más de un tipo de alimento que de otro puede haber consecuencias graves en la salud. Recuerda registrarte antes de realizar la actividad 🥺🥺

por Felix Gerardo Damas Moulin
1

actividad física en reposo total Termólisis edad 50 60% 30% 10% basal

El gasto energético es la cantidad de energía que se consume en un día . Tiene 3 componentes :

Gasto energético ( Representa un ) . Es la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales .

Termogénesis inducida por alimentos ( Representa un ) . Es la energía necesaria para digerir , absorber y almacenar los nutrientes .

Gasto energético ligado a la ( Representa un ) . Incluye actividad espontánea y actividad planeada .

2

10% 20 Harris-Benedict basal en reposo Michaelis-Menten

El gastó energético basal y el gasto energético en reposo no son la misma cosa . La diferencia está en su medición .

La diferencia es que cuando se mide el gasto energético se requiere estar en ayuno y en el gasto energético no es necesario el ayuno .

La diferencia entre ambos es de alrededor del .
Se usa la fórmula de


3

cerebro ayuno postabsortivo hígado corazón glucosa nunca cuerpos cetónicos ácidos grasos inconstantes a veces aminoácidos constantes

La glucosa es la principal fuente de energía .
El sólo es capaz de usar para obtener energía , ese es el motivo por el que el cuerpo mantiene niveles de glucosa . Su fuente de energía alternativa son los , estos se forman en el durante el cuando la glucosa está disminuida .

Aunque no haya ingesta de alimentos el cuerpo mantiene una tasa metabólica constante . El cuerpo puede dejar de producir energía .

4

Secretar intolerancia a la glucosa glucosa glucotoxicidad Almacenar ácidos grasos anabólico Evitar glucosa aminoácidos catabólico Absorber glucagón insulina

Cuando se consume un alimento se elevan los niveles de , esto aumenta la secreción de . Esta hormona tiene varios objetivos .

- la glucosa .
- concentraciones elevadas de por tiempo prolongado .
- los nutrientes .
- Activar un metabolismo , para crear moléculas complejas como proteínas .

La glucosa elevada por tiempo prolongado provoca daño tisular , efecto conocido como .

5

aumentan páncreas 100 HDL 60% glucosa-6-fosfato ácidos grasos GLUT2 aminoácidos lipoproteín lipasa GLUT4 40 insulina glucagón triglicéridos GLUT1 glucógeno acetil-CoA aumenta disminuye VLDL tejido adiposo

Se recomienda que los carbohidratos representen máximo el de la dieta . El exceso de glucosa tiene distintos destinos .

- Ingresa al hígado por medio de los . Dentro se transforma en , formando un almacén de hasta gramos .
- En el hígado el exceso de glucosa se transforma en a partir de la molécula .
- Estos AG de novo se transportan como triglicéridos en y esta se transporta a otros tejidos .
- En el tejido adiposo la la captación de ácidos grasos y así aumenta el deposito de tejido adiposo .
- En el la glucosa en exceso entra por medio de los y se usa para la síntesis de ácidos grasos .

Por lo que los niveles ácidos grasos y . Todo bajo el efecto de la

6

liberación cerebro captación lipogénesis gluconeogénsis páncreas anabólico proteolisis lipoproteín lipasa glucagón glucogenólisis lipólisis catabólico insulina lipasa sensible a hormona glucosa aumenta disminuye

Sin un aporte óptimo de glucosa se la secreción de y aumenta el

El cuerpo activa los siguientes mecanismos .

- Liberación hepática de por medio de la y la , esta última consiste en la degradación del glucógeno .
- En el tejido adiposo se activa la causando con liberación de de ácidos grasos .
- Se aumenta la con de aminoácidos .
- Se producen cuerpos cetogénicos para proporcionar energía al .

Se activa un metabolismo , para seguir aportando energía .


7

1 colesterol triglicéridos insulina 2 Hiperglucemia Hipoglucemia ácidos grasos GLUT4 masa magra GLUT3

En la diabetes mellitus tipo el cuerpo no responde a la hormona . Esto tiene varias consecuencias .

- lo cual produce daño tisular y vascular , ya que no se puede expresar el transportador .
- Aumento de los niveles de y los . Los ácidos grasos se convierten en la principal fuente de energía .
- Disminución de la masa muscular por mayor proteolisis . Los aminoácidos forman una fuente alternativa de energía .

8

IDL LDL 25% quilomicrones 35 colesterol HDL glicerol cerebro músculo esquelético hígado VLDL fosfolípidos triglicéridos páncreas

También hay que regular el consumo de lípidos , estos deben representar máximo el de la dieta .

- Las grasas de la dieta se transforman en triglicéridos y se transportan en a los tejidos .
- El exceso de quilomicrones se usan para formar en el .
- La VLDL transporta a los tejidos como el . Este se transforma en después de perder triglicéridos .
- La se forma después de que el IDL pierde más triglicéridos , son ricos en .

9

esteatosis hepática aumentando resistencia a la insulina enfermedad cardiovascular

Los niveles elevados de ácidos grasos , triglicéridos o colesterol tienen grandes consecuencias como :

- La LDL es aterogénica el riesgo de .
- Los ácidos grasos favorecen la .
- Aumenta el deposito de grasas en órganos causando .

10

glucógeno glucosa fosfocreatina creatina ácidos grasos tejido adiposo colesterol

El músculo puede usar la para obtener energía después de una comida . En ayuno el músculo usa sobretodo y cuerpo cetónicos para obtener energía .

El músculo puede formar sus reservas de glucosa en forma de y reservas de ATP en forma de . Estas reservas sirven cuando se realiza una actividad intensa .

Con esto espero que entiendas la importancia de mantener una correcta ingesta de alimentos .

 
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