Froggy Jumps Desafío de Hábitos SaludablesVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre una alimentación saludable con este divertido quiz. por ANA YOSELIN GUTIERREZ 1 ¿Cuál es un hábito clave para una alimentación saludable? a Evitar el agua completamente. b Consumir frutas y verduras diariamente. c Comer solo alimentos procesados. 2 ¿Qué tipo de grasas son recomendables en una dieta saludable? a Grasas insaturadas. b Grasas saturadas. c Grasas trans. 3 ¿Cuántas porciones de frutas se recomiendan al día? a 1 porción. b 5 porciones. c Al menos 2 porciones. 4 ¿Qué bebida es la más recomendable para mantenerse hidratado? a Agua. b Refrescos. c Jugos azucarados. 5 ¿Cuál es un beneficio de comer alimentos integrales? a Aumentan la sensación de saciedad. b Son más caros. c Tienen menos nutrientes. 6 ¿Qué se debe limitar en una dieta saludable? a Proteínas. b Carbohidratos complejos. c Azúcares añadidos. 7 ¿Qué tipo de desayuno es considerado saludable? a Cereal azucarado. b Avena con frutas. c Dona y café. 8 ¿Cuál es un buen hábito al comer? a Comer frente a la televisión. b Saltarse comidas. c Comer despacio y masticar bien. 9 ¿Qué se recomienda para controlar el tamaño de las porciones? a Usar platos más pequeños. b Comer directamente de la bolsa. c No medir las porciones. 10 ¿Cuál es un efecto positivo de una alimentación balanceada? a Disminuye la concentración. b Mejora la energía y el bienestar general. c Aumenta el estrés. 11 ¿Cuál es un beneficio de consumir frutas y verduras diariamente? a Aumenta la ingesta de vitaminas y minerales. b Aumenta el colesterol. c Disminuye la energía. 12 ¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables? a Grasas insaturadas. b Grasas saturadas. c Grasas trans. 13 ¿Cuál es una buena fuente de proteínas vegetales? a Pan blanco. b Lentejas. c Azúcar. 14 ¿Qué se recomienda limitar en una dieta saludable? a Frutas frescas. b Azúcares añadidos. c Granos integrales. 15 ¿Qué bebida es mejor optar en lugar de refrescos? a Bebidas energéticas. b Jugos azucarados. c Agua. 16 ¿Cuál es un hábito alimenticio saludable? a Comer porciones controladas. b Saltarse comidas. c Comer rápido. 17 ¿Qué tipo de carbohidratos son más saludables? a Carbohidratos refinados. b Carbohidratos complejos. c Carbohidratos simples. 18 ¿Qué es importante incluir en una dieta equilibrada? a Variedad de alimentos. b Solo proteínas. c Solo carbohidratos. 19 ¿Cuál es un efecto de una alimentación poco saludable? a Aumento de energía. b Aumento de peso. c Mejora del sueño. 20 ¿Qué se debe evitar al elegir snacks? a Frutos secos. b Yogur natural. c Alimentos ultraprocesados.
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