Froggy Jumps Descanso y Hábitos de sueñoVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre el descanso y los hábitos de sueño. por Yuliana Borrero 1 ¿Cuál es la duración recomendada de sueño para un adulto? a 7-9 horas b 5-6 horas c 9-11 horas 2 ¿Cuál es un hábito que mejora la calidad del sueño? a Tomar café antes de dormir b Dormir en la cama todo el día c Mantener un horario regular 3 ¿Cuál es un signo de falta de sueño? a Mejora del humor b Dificultad para concentrarse c Aumento de energía 4 ¿Qué actividad se recomienda antes de dormir? a Leer un libro b Hacer ejercicios de respiración c Usar dispositivos electrónicos 5 ¿Cómo afecta el estrés al sueño? a No tiene efecto b Dificulta el inicio del sueño c Lo mejora 6 ¿Qué bebida es recomendable evitar antes de dormir? a Café b Té de hierbas c Agua 7 ¿Qué es la higiene del sueño? a Dormir en cualquier lugar b Conjunto de prácticas para mejorar el sueño c No seguir horarios 8 ¿Cuál es una consecuencia de un sueño insuficiente? a Problemas de salud física b Aumento de energía c Incremento de la creatividad
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