LA
ALIMENTACIÓN
Ya
sabemos
muchas
cosas
de
la
.
Sabemos
que
debemos
llevar
una
dieta
equilibrada
y
de
todo
.
Debemos
tomar
alimentos
que
contengan
,
que
es
una
sustancia
que
fortalece
los
y
que
se
encuentra
en
la
y
sus
derivados
.
En
la
pirámide
de
los
alimentos
vimos
que
los
alimentos
que
están
más
cerca
de
la
base
son
los
que
debemos
en
mayor
cantidad
y
los
que
están
más
cerca
del
vértice
son
los
que
conviene
comer
con
moderación
.
La
pasta
,
el
pan
y
los
nos
proporcionan
de
y
fibra
.
Tenemos
que
consumirlos
unas
seis
veces
al
día
.
Las
y
las
verduras
,
nos
proporcionan
,
minerales
,
hidratos
de
y
fibra
.
Tenemos
que
consumirlas
entre
tres
y
cinco
veces
al
día
.
La
carne
,
el
y
los
,
han
de
consumirse
un
par
de
veces
al
día
.
Nos
proporcionan
proteínas
y
grasas
.
La
leche
y
sus
nos
proporcionan
proteínas
,
,
hidratos
de
carbono
,
vitaminas
y
.
Debemos
consumirlos
unas
tres
o
cuatro
veces
al
día
.
Los
alimentos
más
grasos
,
como
los
,
o
frutos
secos
,
debemos
consumirlos
un
par
de
veces
,
pero
a
la
semana
,
hay
que
reducir
el
consumo
de
estos
,
ya
que
aportan
una
gran
cantidad
de
grasa
al
organismo
.
Y
otros
alimentos
,
como
los
,
las
golosinas
o
bollería
debemos
consumirlos
muy
porque
su
composición
puede
acarrear
problemas
de
salud
graves
si
no
nos
moderamos
.
Por
último
,
hay
que
mucha
agua
o
zumos
,
de
5
a
8
vasos
al
día
,
y
evitar
tomar
bebidas
refrescantes
,
ya
que
tienen
mucha
azúcar
y
gas
.
Recuerda
,
todos
los
alimentos
son
buenos
,
pero
no
en
las
mismas
cantidades
.
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