Froggy Jumps Desafío de Entrenamiento DeportivoVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre entrenamiento deportivo y fundamentos de cargas. por Yeimi Mazo 1 ¿Qué se entiende por volumen de carga en el entrenamiento deportivo? a Es la cantidad total de trabajo realizado en un periodo de tiempo. b Es la intensidad del ejercicio realizado. c Es el tipo de ejercicio que se practica. 2 ¿Cuál es un principio fundamental del entrenamiento deportivo? a La progresión gradual de las cargas. b La variabilidad constante de los ejercicios. c La reducción de la frecuencia de entrenamiento. 3 ¿Qué factor NO influye en el volumen de carga? a El número de repeticiones. b La duración del descanso entre series. c El número de series. 4 ¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de fuerza? a Mejorar la flexibilidad. b Aumentar la velocidad de reacción. c Aumentar la capacidad muscular y la resistencia. 5 ¿Qué se debe considerar al planificar el volumen de carga? a El nivel de experiencia del deportista. b La cantidad de tiempo libre del deportista. c La popularidad del deporte. 6 ¿Qué es la sobrecarga en el entrenamiento? a Incrementar gradualmente las cargas para estimular el progreso. b Disminuir las cargas para evitar lesiones. c Mantener siempre el mismo nivel de carga. 7 ¿Cuál es una técnica común para medir el volumen de carga? a Registrar la duración del entrenamiento. b Multiplicar el peso levantado por el número de repeticiones. c Contar el número de ejercicios realizados. 8 ¿Qué tipo de entrenamiento se enfoca en el volumen de carga? a Entrenamiento de resistencia. b Entrenamiento de agilidad. c Entrenamiento de velocidad. 9 ¿Qué se busca evitar al manipular el volumen de carga? a La falta de motivación. b La monotonía en el entrenamiento. c El sobreentrenamiento y las lesiones. 10 ¿Qué aspecto es crucial al aumentar el volumen de carga? a La reducción de la intensidad. b La recuperación adecuada entre sesiones. c El aumento de la frecuencia de entrenamiento.
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