Completar Frases Nutrición QuizVersión en línea preguntas por Oubla Hamza 1 nutrintes aproveitándose Alimentos enerxéticos : Ricos en glícidos e lípidos . Os seus son queimados na respiración celular a enerxía producid a 2 plásticos aminoácidos Alimentos : Ricos en proteínas con esenciais . Son necesarios para construír ou reparar a estrutura das célula s 3 Controlan vitaminas ? Alimentos reguladores : Son ricos en e sales minerais . o funcionamento xeral do noso organismo . 4 libérase corporal Calor desprendido : unha parte moi importante da enerxía como calor . Esta calor serve para manter a nosa temperatura constante . 5 acompañada intelectual Actividade física e : toda actividade vén dun aumento do gasto de enerxía . 6 Metabolismo Enerxético Subministrar a enerxia suficiente para cubrir o Gasto Diario . Este é igual ao Basal máis a enerxía gastada nas actividades diarias . 7 representante variada Ser e conter algún de cada un dos grupos de alimentos . 8 insaturadas graxas saturadas Diminuir a inxestión de graxas de orixe animal ( ) e substituilas por vexetais e peixe azul ( ) para controlar o nivel de colesterol . 9 diarios substituír 20 30 Incorporar a cantidade suficiente de fibra vexetal ( - g ) . Un método pode ser os cereaís refinados polos integrais . 10 almorzo almorzo inxesta Distribuír a dos alimentos alomenos en catro tomas : o , a comida , a merenda e a céa . O ten un papel moi importante .
Crear