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LA DIETA

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Repasa cómo debe ser una dieta adecuada.

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biología
3º e.s.o.
nutrición
3 eso
dieta
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TIC Maristas Murcia
TIC Maristas Murcia
España
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LA DIETA

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    Claudia Carrasco
    Claudia Carrasco
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    DANIEL SETTELS SANCHEZ
    DANIEL SETTELS SANCHEZ
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    MARTA DIAZ MARTINEZ
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LA DIETA

Repasa cómo debe ser una dieta adecuada.

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1

agua saturadas sal variados fibra vitaminas colesterol refinadas insaturadas cantidades pirámide cinco abundantes azúcar glúcidos

RECOMENDACIONES PARA SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA
Realizar comidas al día no muy , para facilitar la digestión .
Tomar alimentos , de todos los grupos de la rueda de alimentos y en las recomendadas en la nutricional .
Ingerir diariamente frutas y verduras frescas , que aportan .
Comer alimentos ricos en alimentaria , que facilita los movimientos intestinales .
Incluir grasas y reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y , ya que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares .
Consumir regularmente alimentos ricos en ( pan , arroz , legumbres , etc . ) .
Moderar el consumo de y de alimentos que la contienen para prevenir la hipertensión arterial .
Reducir la ingestión de alimentos ricos en harinas o ( bollería , golosinas , etc ) .
Beber entre 1 , 5 y 2 litros de al día .

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