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Practico deporte para mi bienestar - 6° "A"

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por Instituto Español de Cultura
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dormir prevenir actividad sube gimnasio acostarte ascensor beneficios energía cantidad intensa activo ejercicio dormido calorías profundamente ninguna acelera peso

El puede ayudar a el aumento de excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso . Cuando realizas física , quemas calorías . Mientras más sea la actividad , más quemarás .

Ir al en forma regular es ideal , pero no te preocupes si no encuentras una franja de tiempo amplia para hacer ejercicio todos los días . Cualquier de actividad es mejor que . Para cosechar los del ejercicio , solo tienes que estar más a lo largo del día : las escaleras en lugar de usar el o el ritmo de tus tareas domésticas . La consistencia es la clave .

¿ Te cuesta ? La actividad física regular puede ayudarte a quedarte más rápido , a dormir mejor y más . Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de , porque podrías tener demasiada como para irte a dormir .


 
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