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Actividad física

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Esta actividad esta relacionada con la actividad física y estilos de hábitos de vida saludable

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deportes
salud
nutrición
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Oscar Andres Rojas
Oscar Andres Rojas
Colombia

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    Gerson Mario Garces Mayorga
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    Valeria Nuñez
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    Johan Alexis Martinez
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    Angie Tatiana Bolaños
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    Marly Arrieta
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    VALENTINA ARRIGUI
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    Sharon Michelle Díaz Joven
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  9. 9
    Fabián
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    Andres Trujillo
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Actividad física

Esta actividad esta relacionada con la actividad física y estilos de hábitos de vida saludable

Oscar Andres Rojas
1

ritmo cardíaco respiración

Al realizar actividades en una intensidad moderada , el cuerpo se calienta y se aumenta un poco la y el .

2

músculos huesos osteoporosis

Las actividades de fortalecimiento ayudan a los y a los a estar fuertes , mejoran las posturas y a prevenir enfermedades como la .

3

fomentar equilibrio fuerza

Si es adulto mayor de 60 años de edad , las metas son similares a las de adultos , pero cuando no puedan realizar la cantidad de actividad física recomendada debido a sus condiciones de salud , se deben actividades donde se mejore el y la para evitar las caídas y mejorar la independencia en las actividades diarias .

4

músculos cardiacos huesos articulaciones

La actividad física es muy segura para la mayor parte de la población , sin embargo pueden ocurrir dolores o lesiones en , o y en casos raros , alteraciones cardiacas como dolor en el pecho e inclusive ataques . La mejor forma de prevenirlos es con actividades suaves .

5

hortalizas frutas verduras

La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluye diferentes tipos de alimentos en cada comida . La alimentación diaria debe incluir , y de diferentes colores .

6

nutrición salud

Consumir 3 frutas y 2 verduras de diferentes colores diariamente , mejora su y su .

7

frescos sanos

seleccione alimentos y , use agua segura y trátela adecuadamente .

8

divertir disfrutar

La actividad física se debe y debe . Póngase metas realistas y vaya avanzando en forma progresiva .

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