FLEXIONES
____________________
:
Para
iniciar
el
____________________
,
túmbate
boca
abajo
apoyándote
sobre
las
palmas
de
las
____________________
y
sobre
la
punta
de
los
____________________
.
Con
los
brazos
estirados
,
pero
sin
llegar
a
bloquear
la
____________________
del
codo
.
Las
manos
deben
estar
la
anchura
de
los
hombros
.
A
continuación
,
flexiona
los
brazos
,
controlando
el
peso
del
cuerpo
durante
la
bajada
,
sin
llegar
a
tocar
con
el
pecho
en
el
suelo
.
Vuelve
a
la
posición
inicial
.
El
____________________
debe
permanecer
recto
durante
todo
el
proceso
,
evitando
arquear
la
____________________
.
FLEXIONES
____________________
:
Igual
que
el
movimiento
anterior
,
pero
con
las
manos
juntas
,
con
los
____________________
pulgares
e
índice
tocándose
,
formando
una
especie
de
rombo
.
Esta
variación
hace
hincapié
en
la
musculatura
de
tus
____________________
.
Aunque
,
no
por
ello
se
deja
de
trabajar
los
músculos
de
tu
pecho
.
FLEXIONES
____________________
:
Igual
que
la
flexión
clásica
,
pero
puedes
hacerlas
con
las
manos
un
poco
más
separadas
que
la
anchura
de
tus
____________________
.
Esta
variación
hace
hincapié
en
la
____________________
de
tu
____________________
,
haciéndolos
trabajar
de
forma
más
intensa
.
