Crear
Evitar la ingesta de alcohol o drogas.
Dormir 3 horas al día
Tener espacios donde puedas relajarte.
Tener una rutina en exceso sedentaria
Para ayudar a la relajación se recomienda alguna bebida ligera o fumar.
Relación cercana con amistades recientes.
Dormir más de lo habitual.
Relación cercana con uno o más integrantes de la familia.
Aumentar las actividades para tener la mente ocupada.
Quedarme callado siempre ante mis emociones
Tener objetivos optimistas sin ser reales.
Desvelarme viendo tiktok o tv
Ejercitarse de manera regular.
Establecer rutinas diarias y objetivos realistas.
Evitar situaciones estresantes importantes.
Tener capacidad para afrontar situaciones estresantes.
Participar en actividades en conjunto.
Mantener una dieta saludable.
Comer lo que el cuerpo o mente pida.