Factores de Protección y Factoes de RiesgoVersión en línea Este ejercicio tiene como objetivo ayudarte a comprender y distinguir entre los factores de protección y los factores de riesgo en un contexto específico. Al finalizar, los participantes deberían ser capaces de identificar estrategias para fortalecer los factores de protección y minimizar los factores de riesgo en sus vidas o en contextos específicos. por EDUCACIÓN CONTINUA 1 FACTORES DE PROTECCIÓN 2 FACTORES DE RIESGO Tener capacidad para afrontar situaciones estresantes. Relación cercana con uno o más integrantes de la familia. Ejercitarse de manera regular. Participar en actividades en conjunto. Establecer rutinas diarias y objetivos realistas. Evitar la ingesta de alcohol o drogas. Mantener una dieta saludable. Tener espacios donde puedas relajarte. Evitar situaciones estresantes importantes. Relación cercana con amistades recientes. Dormir más de lo habitual. Tener objetivos optimistas sin ser reales. Para ayudar a la relajación se recomienda alguna bebida ligera o fumar. Comer lo que el cuerpo o mente pida. Aumentar las actividades para tener la mente ocupada. Dormir 3 horas al día Desvelarme viendo tiktok o tv Tener una rutina en exceso sedentaria Quedarme callado siempre ante mis emociones
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