Hábitos.

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Cultura Física.

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yeiloko. yeison Acosta Ruiz

Colombia

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Sebastian Ferrer

29 de Junio de 2021

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Jesus Tautiva

29 de Junio de 2021

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yeiloko. yeison Acosta Ruiz

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JUAN DIEGO ARIZA LEON

29 de Junio de 2021

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5

Cristian Morales

29 de Junio de 2021

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6

JOHAN MJ

29 de Junio de 2021

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7

Cristian Eduardo Huertas Moreno

29 de Junio de 2021

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8

Edisson Parra Calderón

29 de Junio de 2021

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IVAN DAVID BORBON ARIAS

29 de Junio de 2021

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ANGEL IVAN GORDO FRANCO

29 de Junio de 2021

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Hábitos. Versión en línea Cultura Física. por yeiloko. yeison Acosta Ruiz 1 Hábitos definición. 2 Hábitos no saludables. 3 Hábitos. 4 Como cambiar un Hábito (pasos) 5 Hábitos Antiguos. 6 Hábitos Rumor 7 Hábitos Rumor 8 Creación de hábitos. 9 Aspectos para mejorar los hábitos. 10 Mecanismos de defensa Hábitos ¿QUE SON LOS HÁBITOS? Es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática. En nuestro día a día repetimos muchos hábitos, como quitarnos los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, cepillarnos los dientes, entre muchos otros. ¿QUE CONSECUENCIAS TRAEN LOS HÁBITOS NO SALUDABLES? Consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social. ¿CÓMO SE FORMAN LOS HÁBITOS? La adquisición de hábitos está en que la persona se habitúa a realizar las actividades esperadas. De esta manera la acción se incorpora a la rutina diaria y se ejecuta sin tener que involucrar la conciencia. ¿COMO CAMBIAR UN HÁBITO? Para lograr transformarlo o extinguirlo, se requiere que la persona no solamente tenga conciencia de la necesidad de modificarlo, Sino que de manera repetitiva ejecute la conducta alternativa para modificarlo o eliminarlo. Para cambiar un hábito se necesita intención de querer hacerlo, puede ser por deseo o por obligación, LOS HÁBITOS ANTIGUOS NO Se olvidan ¿CUAL ES LA CREENCIA POPULAR SOBRE LOS HÁBITOS? Que se necesitan alrededor de 21 días para formar un nuevo hábito. Este error se debe a el cirujano plástico, Según sus observaciones a sus pacientes les costaba alrededor de 21 días acostumbrarse a ver su nueva cara. ¿QUIEN GENERA EL RUMOR DE LOS 21 DÍAS? El cirujano plástico Maxwel Maltz, en la década de 1950 ¿CUANTOS DÍAS SE NECESITAN PARA CREAR UN HÁBITO? 66 días para ser exactos. ¿CUALES SON LOS ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR LOS HÁBITOS? El valor de los pequeños pasos. La necesidad de practicar, practicar y practicar. La importancia de la experimentación con nuevas técnicas. ¿CUALES SON MECANISMOS DE DEFENSA? Negación: Minimización: Justificación y atribución a factores externos/internos: Creencias

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Hábitos definición.

Hábitos no saludables.

Hábitos.

Como cambiar un Hábito (pasos)

Hábitos Antiguos.

Hábitos Rumor

Creación de hábitos.

Aspectos para mejorar los hábitos.

Mecanismos de defensa Hábitos

¿QUE SON LOS HÁBITOS?

Es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática.

En nuestro día a día repetimos muchos hábitos, como quitarnos los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, cepillarnos los dientes, entre muchos otros.

¿QUE CONSECUENCIAS TRAEN LOS HÁBITOS NO SALUDABLES?

Consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.

¿CÓMO SE FORMAN LOS HÁBITOS?

La adquisición de hábitos está en que la persona se habitúa a realizar las actividades esperadas.

De esta manera la acción se incorpora a la rutina diaria y se ejecuta sin tener que involucrar la conciencia.

¿COMO CAMBIAR UN HÁBITO?

Para lograr transformarlo o extinguirlo, se requiere que la persona no solamente tenga conciencia de la necesidad de modificarlo,

Sino que de manera repetitiva ejecute la conducta alternativa para modificarlo o eliminarlo.

Para cambiar un hábito se necesita intención de querer hacerlo, puede ser por deseo o por obligación,

LOS HÁBITOS ANTIGUOS NO

Se olvidan

¿CUAL ES LA CREENCIA POPULAR SOBRE LOS HÁBITOS?

Que se necesitan alrededor de 21 días para formar un nuevo hábito.

Este error se debe a el cirujano plástico, Según sus observaciones

a sus pacientes les costaba alrededor de 21 días acostumbrarse a ver su nueva cara.

¿QUIEN GENERA EL RUMOR DE LOS 21 DÍAS?

El cirujano plástico Maxwel Maltz, en la década de 1950

¿CUANTOS DÍAS SE NECESITAN PARA CREAR UN HÁBITO?

66 días para ser exactos.

¿CUALES SON LOS ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR LOS HÁBITOS?

El valor de los pequeños pasos.

La necesidad de practicar, practicar y practicar.

La importancia de la experimentación con nuevas técnicas.

¿CUALES SON MECANISMOS DE DEFENSA?

Negación:

Minimización:

Justificación y atribución a factores externos/internos:

Creencias

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Hábitos Antiguos.

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Creación de hábitos.

Aspectos para mejorar los hábitos.

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