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MINDFULNESS

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(2)
Elementos fundamentales del mindfulness según Jon Kabat-Zinn (1990)

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Sobre Test
psicologia
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Carolina Silva
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España

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MINDFULNESSVersión en línea

Elementos fundamentales del mindfulness según Jon Kabat-Zinn (1990)

por Carolina Silva
1

Abandonar la tendencia a categorizar y a juzgar la experiencia como buena o mala:

2

Ser capaz de respetar los procesos naturales de los acontecimientos y de los eventos internos y no pretender precipitarlos ni forzarlos:

3

Permanecer libre de las expectativas basadas en experiencias previas. Ser consciente de que nuestros pensamientos y creencias sobre lo que ya sabemos nos impide ver las cosas tal y como son:

4

Responsabilizarse de ser uno mismo y aprender a escuchar nuestro propio ser y a tener confianza en él.

5

Abandonar el esfuerzo por conseguir resultados ya que con la práctica regular de la conciencia plena, encaminada hacia los propios objetivos, el resultado se producirá por sí mismo:

6

Significa ver las cosas como son en el presente:

 
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