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Ayudan al sistema y defensas del cuerpo
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es una representación gráfica de los grupos de alimentos que funciona como guía alimentaria.
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Dan energía y fibra. Estan en el pan integral
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aporta grasa saturada (colesterol), su consumo deberá limitarse a una cuarta parte de tu plato.
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es el grupo que aporta proteínas. en este encontraras: frijoles, lentejas y habas
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Sustancia que proviene habitualmente de la dieta y que juega uno o más papeles metabólicos.
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sirven para hacer nuevas células, están en las leguminosas
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forman parte de una alimentación saludable incluye frutas y verduras
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Esta vitamina ayuda a la visión nocturna
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son la principal fuente de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias
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Dan energía y vitaminas. Están en las nueces
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