Relacionar Columnas confinamiento digital saludableVersión en línea Actividad para cuarentena por Alexandra Guayacundo Ramos 1 Varía los usos. Combina diferentes actividades, cambia de tipo de apps y videojuegos. 2 Revisa tu Plan. Mide los resultados 3 Explora posibilidades. Experimenta nuevas opciones, herramientas y procedimientos. 4 Da buen ejemplo. Gana autoridad y liderazgo siendo buen influencer. 5 Conversa sobre sus intereses. Dialoga sobre qué ocupa vuestra vida digital. 6 Comparte experiencias. Busca momentos de pantalla para disfrutar en familia. 7 Ayúdate de la técnica. Utiliza sistemas para el control parental y el bienestar digital. 8 Planifica las conexiones. Fija horarios límite y tiempo máximo de uso. 9 Cuida la salud física. Presta atención a la postura, la visión, la alimentación y el sueño. 10 Desconecta de forma regular. Establece momentos de desconexión obligada.
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