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VITAMINAS LIPO E HIDROSOLUBLE

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Cada aprendiz debera realizar la actividad sobre Vitaminas Liposoluble e Hidrosoluble

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ANGELA AGUINAGA MOLINA
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    LUISA FERNANDA GIRALDO ESCOBAR
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    Marly del Pilar Monsalve Torres
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    LUZ ADRIANA MORALES VILLEGAS
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    ISABEL CRISTINA MUÑOZ MONSALVE
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VITAMINAS LIPO E HIDROSOLUBLE

Cada aprendiz debera realizar la actividad sobre Vitaminas Liposoluble e Hidrosoluble

ANGELA AGUINAGA MOLINA
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VitaminaE VitaminaB6 VitaminaK VitaminaB7 liposolubles hidrosolubles VitaminaB4 VitaminaB9 VitaminaB2 VitaminaC VitaminaA VitaminaB12 VitaminaB VitaminaD VitaminaB5 VitaminaB1

Vitaminas Liposolubles e Hidrosolubles

1 . Las vitaminas C , B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B8 , B9 , B12 son aquellas que se disuelven en agua . Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas , necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo . Se caracterizan porque se disuelven en agua , por lo que pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos .

2 . La participa en la formación de glóbulos rojos , músculos y otros tejidos . Se necesita para la formación de las células sexuales masculinas y en la antiesterilización . Tiene como función principal participar como antioxidante , es algo así como un escudo protector de las membranas de las células que hace que no envejezcan o se deterioren por los radicales libres que contienen oxígeno y que pueden resultar tóxicas y cancerígenas .

3 . Tiamina .

4 . Las vitaminas del grupo B que no son necesarias para el consumo humano son y


5 . Piridoxina o . Actúa en la utilización de grasas del cuerpo y en la formación de glóbulos rojos . Mejora la capacidad de regeneración del tejido nervioso , para contrarrestar los efectos negativos de la radioterapia y contra el mareo en los viajes .

6 . La participa en diferentes reacciones en el metabolismo , como coenzima , y también forma parte de una proteína muy importante llamada protombina que es la proteína que participa en la coagulación de la sangre .

7 . Cianocobalamina .

8 . La da la energía suficiente al intestino para la absorción de nutrientes como el calcio y las proteínas . Es necesaria para la formación normal y protección de los huesos y dientes contra los efectos del bajo consumo de calcio .

9 . Rivoflabina .

10 . La se encuentra principalmente en : Mantequilla , Zanahoria , Espinacas , Hígado , Perejil , Leche

11 . Acido Folico .

12 . Las vitaminas , A , D , E y K , se consumen junto con alimentos que contienen grasa . Son las que se disuelven en grasas y aceites . Se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos , debido a que se pueden almacenar en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas todos los días por lo que es posible , tras un consumo suficiente , subsistir una época sin su aporte .

13 . Algunos otros efectos atribuidos a esta son : mejor cicatrización de heridas , alivio de encías sangrantes , reducción de alergias , prevención del resfriado común , y en general fortalecimiento del organismo .

14 . Acido Pantetonico .

15 . Biotina o Vitamina H tambien es la

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