Los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Según la organización mundial de la salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.