PENGURUSAN STRESSVersión en línea 1. DEFINISI STRESS 2. PUNCA STRESS 3. KESAN STRESS 4. CARA-CARA MENGURUS STRESS por Bayang Bayang 1 Stres terbahagi kepada dua bahagian, nyatakan......... a Eustres dan Distres b Positive dan Negatif c Stres dan Dipres 2 Pilih jawapan yang betul bagi tanda-tanda perubahan fizikal Select one or more answers a gangguan tidur b hilang selera makan c cepat lesu d gangguan pernafasan e risau, bimbang, sedih f jantung berdegup lebih berdebar-debar - tidak berminat untuk menjalankan aktiviti 3 Pilih jawapan yang betul bagi tanda-tanda stres Psikologikal atau mental Select one or more answers a tidak mahu bergaul dengan orang lain b tidak berminat untuk menjalankan aktiviti c cepat marah dan geram d rasa tertekan e gangguan tidur f hilang selera makan - tidak berminat untuk menjalankan aktiviti 4 tandakan 4 Teknik mengawal stres secara bersendirian Select one or more answers a teknik Regulasi Emosi b Pengurusan tidur c Aktiviti Re- Charge ' Me-Time" d Teknik Marah dan Herdik e Teknik Pernafasan Rileksasi f hilang selera makan - tidak berminat untuk menjalankan aktiviti
Crear